Блондинка Psyllium MedlinePlus добавки

Що це?

Білокурий псиліум - це трава. Насіння та зовнішня оболонка насіння (лушпиння) використовуються для виготовлення ліків.

Блондин псиліум застосовується всередину як проносне і для пом'якшення стільця у людей з гемороєм, тріщинами анального отвору та після анальної операції. Він також використовується при діареї, синдромі подразненого кишечника (СРК), виразковому коліті та дизентерії. Інші види застосування включають високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, хвороби серця, діабет та інші стани.

Деякі люди наносять русявий псиліум на шкіру як припарку до фурункулів.

У харчовому виробництві русявий псиліум використовується як загусник або стабілізатор у деяких заморожених молочних десертах.

Деякі продукти, що містять русявий псиліум, мають маркування, на якому вказано, що ці продукти, вживаючи їх як частину нежирної дієти, можуть зменшити ризик серцевих захворювань. FDA допускає цю заяву, якщо їжа містить щонайменше 1,7 грама псилію на порцію. Ключове слово в цій заяві - "може". Це правда, що русявий псиліум може допомогти знизити рівень холестерину; але поки немає доказів того, що прийом білявого псиліуму зменшує ризик розвитку серцевих захворювань. Незважаючи на свою ефективність у зниженні рівня холестерину, білявий псиліум досі не був включений до поетапних підходів до дієтичної терапії, таких як дієти Американської асоціації серця I або II ступеня для високого рівня холестерину. Більшість клінічних досліджень використовували специфічний білявий порошковий препарат псиліуму (Metamucil) або їжу, що містить лушпиння насіння псиліуму, наприклад, крупи, хліб чи закусочні.

Наскільки це ефективно?

Комплексна база даних про природні ліки оцінює ефективність на основі наукових доказів за такою шкалою: Ефективна, Можливо, Ефективна, Можливо Ефективна, Можливо Неефективна, Ймовірно Неефективна, Неефективна та Недостатня кількість доказів для оцінки.

Рейтинг ефективності для СЛИВИЙ ПСИЛІЙ такі:

Ефективний для.

Запор. Докази показують, що прийом білявого псиліуму всередину, самостійно або у вигляді комбінованого препарату, може полегшити запор і поліпшити консистенцію стільця.

Ймовірно ефективний для.

Хвороба серця. Білявий псиліум - це розчинна клітковина. Їжа з високим вмістом розчинної клітковини може використовуватися як частина дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину для профілактики серцевих захворювань. Дослідження показують, що людина повинна їсти щонайменше 7 грам лушпиння псилію щодня, щоб зменшити ризик серцевих захворювань.
Високий рівень холестерину або інших жирів (ліпідів) у крові (гіперліпідемія). Прийом русявого псиліуму через рот знижує рівень холестерину у людей з легким та помірним високим рівнем холестерину. Блондин псиліум, доданий в їжу або як окрема добавка приблизно 10-12 грамів щодня, може знизити рівень загального холестерину на 3% до 14% і ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ або "поганий") холестерин на 5% до 10% через 7 тижнів або більше лікування.
У дітей з високим рівнем холестерину прийом псиліуму може додатково знизити рівень холестерину ЛПНЩ на 7–15%, якщо його додати до дієти з низьким вмістом жиру та низьким рівнем холестерину, наприклад, до Національної освітньої програми з холестерину (NCEP), етап 1. Цікаво, що прийом русявого псиліуму разом із суворішою дієтою з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину, такою як дієта NCEP Step 2, може мати менший додатковий ефект для зниження рівня холестерину ЛПНЩ.
Здається, псиліум менш ефективний у людей похилого віку. Є деякі докази того, що він знижує рівень холестерину ЛПНЩ у людей менше 60 років у порівнянні з людьми до 60 років.
Є деякі докази того, що прийом русявого псиліуму при високому рівні холестерину дозволяє зменшити дозу деяких ліків, що використовуються для зниження рівня холестерину. Наприклад, прийом 15 грамів білявого псиліуму (Metamucil) разом з 10 мг симвастатину (Zocor) щодня знижує рівень холестерину приблизно, а також прийом більш високої дози (20 mg) симвастатину щодня. Крім того, білявий псиліум, здається, зменшує побічні ефекти колестиполу та холестираміну (Questran, Questran Light, Cholybar), такі як запор та біль у животі. Але не коригуйте дозу ліків без консультації зі своїм медичним працівником.

Можливо ефективний для.

Діабет. Білявий псиліум може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Найбільший його ефект виникає, коли його змішують з продуктами або приймають з ними. На додаток до зниження рівня цукру в крові, русявий псиліум також знижує рівень холестерину у людей з діабетом, які мають високий рівень холестерину. Деякі дослідження показують, що русявий псиліум може знизити загальний рівень холестерину приблизно на 9%, а ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ або "поганий") холестерин на 13%.
Діарея. Прийом блондинки псиліуму всередину зменшує симптоми діареї.
Геморой. Прийом русявого псиліуму через рот, здається, полегшує кровотечу та біль у людей з гемороєм.
Гіпертонія. Прийом білявого псиліуму всередину, самостійно або в поєднанні з соєвим білком, здається, знижує артеріальний тиск у дорослих.
Тривалий розлад товстого кишечника, що викликає біль у шлунку (синдром подразненого кишечника або СРК). Хоча не всі дослідження погоджуються, є дані, що білява лушпиння насіння псиліуму може полегшити запор та покращити біль у животі, діарею та загальне самопочуття. Щоб досягти найкращих результатів, може знадобитися до чотирьох тижнів лікування.
Лікування побічних ефектів препарату під назвою Орлістат (Xenical, Alli). Беручи русявий псиліум з кожною дозою орлістату, здається, полегшує побічні ефекти орлістату, такі як гази, бурчання шлунка, спазми в шлунку та маслянисті плями, не зменшуючи зменшувального ефекту орлістату.
Тип запального захворювання кишечника (виразковий коліт). Є деякі докази того, що прийом русявого насіння псиліуму всередину може бути ефективним для запобігання рецидиву запальних захворювань кишечника. Білокурий псиліум також, здається, полегшує симптоми цього стану.

Можливо, неефективний для.

Неракові новоутворення в товстій кишці і прямій кишці (колоректальна аденома). Прийом 3,5 грама білявого псиліуму на день, здається, не зменшує ризик розвитку аденоми прямої кишки. Є деякі докази того, що це насправді може збільшити ризик рецидиву аденоми, особливо у людей, які отримують багато кальцію з раціону. Однак необхідні додаткові докази для визначення зв’язку псилію та кальцію з аденомою прямої кишки.
Серйозне захворювання нирок (термінальна стадія нирок або ESRD). Прийом русявого псиліуму всередину не покращує серйозні захворювання нирок.