Боб Арнот - чемпіон світу з веслування на веслуванні WHOOP Podcast
Мій сьогоднішній гість - доктор Боб Арнот: автор, телевізійний журналіст і чемпіон з греблі
Уілл Ахмед
Слухайте, переглядайте, передплачуйте.
Мій сьогодні гість - доктор Боб Арно. Важко знати, з чого почати, описуючи Боба. Він лікар, який їздив з місіями до країн третього світу по всьому світу. Він також є автором 15 книг, відзначеним нагородами телевізійним журналістом на телеканалах CBS, NBC, MSNBC та інших. У 71 рік він є чемпіоном світу з веслування на борту.
Ми з Бобм обговорюємо, чому він потрапив у WHOOP, як це допомогло йому отримати ВСР 25-річного віку та все, що він робить, щоб мати змогу змагатися зі спортсменами, які становлять третину його віку.
Ми також глибоко зануримось у його любов до кави, включаючи значну користь для здоров’я, про яку більшість людей не знають.
Я думаю, що це неймовірна розмова, і я не можу дочекатися, щоб поділитися нею з усіма нашими слухачами підкасту WHOOP.
Показати примітки:
3:43 - Як Боб описує себе? "Я фанат даних".
4:48 - Що зачарувало його здоров’ям? Він спостерігав, як 75-річний чоловік в Африці щоранку копав колодязь, щоб забезпечити чистою водою свій народ. "Запобігання - це головне".
9:01 - Відкриття WHOOP. Змагаючись на чемпіонаті світу зі скандинавських лиж минулої зими, Боб сказав собі: «Моя найбільша проблема - це перетренованість, я завжди розбитий. Цього року я зроблю одну річ - придумаю, як не перетренуватись і як правильно відновитись ". Тренер Джон Спінні сказав, щоб він купив WHOOP. За його допомогою Боб побачив, як його рівень ВСР піднімався з 32 до 115.
13:49 - Поліпшення відновлення. «Принципом, який я називаю« їсти під час тренування ». Їжте лише ті речі, які вам справді подобаються, під час тренування, безпосередньо перед або незабаром після цього. "Кожну годину тренування ви маєте годину у цьому вікні [до і після]".
19:24 - Наша любов до даних. "Надзвичайно важко створити досвід, що викликає звикання", - говорить Боб, вихваляючи WHOOP.
20:46 - Навколишнє середовище спальні. "Я завжди ставлю приблизно 65 градусів", коли він перебуває в готелі. Вдома у Вермонті він відкриває вікно взимку, а також має кондиціонер, який цілий рік використовує для білого шуму.
21:50 - Особистість типу Т. "Любитель гострих відчуттів". Боб розповідає історію прослуховування ракет, що надходять під час другої війни в Перській затоці.
26:15 - 3 речі, які допоможуть спати де завгодно. Маска для очей, навушники Bose, що заглушують шум, і подушка Tempur-Pedic. "За допомогою цих трьох пристроїв я поїду по всьому світу".
27:37 - Звуження перед гонкою. "Моя перша гонка з WHOOP була, мабуть, найкращою гонкою в моїй історії".
31:11 - Польоти червоних очей. "Ви втрачаєте 2-3 дні". Уілл ділиться своїми порадами щодо уникнення червоних одужань після них.
33:23 - Петля подачі вперед. «Я дуже впевнений у роботі у зворотному напрямку, а не в циклі зворотного зв’язку. ... "Я буду робити це через те, як добре я буду почуватись", я знаю, якщо завтра прокинусь у зеленому, у мене буде такий гарний день, я можу бути більш продуктивним за ці перші 3 години цього ранку, ніж я можу бути за цілий тиждень у мінусі ".
36:52 - Більше тактики відновлення. “У мене є глибокі курси, які я дивлюся щовечора. Я займаюся власною гарячою йогою ". На додаток до йоги щовечора, Боб також використовує ролик.