Бодібілдінг проти
Фітнес-індустрія наповнена до кінця великою кількістю видів тренувань (пауерліфтинг, бодібілдинг, серцево-судинні тренування, CrossFit, і список можна продовжувати), різними планами харчування та дієтами, а також наступним найкращим способом спалити жир на животі. З такою великою кількістю варіантів навколо когось, хто починає, легко заплутати та перевантажити. Ви хочете підготуватися, але з чого почати?
Перш ніж почати, вам слід подумати, які ваші цілі. Влучити ціль легше, якщо ти знаєш, де вона знаходиться. Ви хочете оздоровитись, схуднути, виглядати краще, наростити багато м’язів, або, можливо, просто спробувати зв’язати когось із спортзалів? Ваш план тренувань повинен підтримувати ваші цілі та допомагати вам їх досягти.
Сьогодні давайте розглянемо два різні стилі тренувань і який із них вам слід вибрати. Один існує віками, а інший - відносно нова форма тренування, яка охоплює світ штурмом.
БУДІВНИЦТВО
Якщо ви йдете суворо за стереотипами та соціальними мережами, ви, мабуть, думаєте, що бодібілдинг призначений лише для марних, неприємних, генетично обдарованих грубих, яких не хвилює ніщо, крім м’язів та зовнішності.
Однак, якщо ви глибше зайдете у світ бодібілдингу, то виявите, наскільки неправильні ці погляди. Суть бодібілдингу полягає саме в тому, як звучить ця назва - взяти свій природний дар, тобто своє тіло, і покласти надзвичайні зусилля, щоб побудувати його саме так, як ви хочете, щоб воно виглядало. Основна увага приділяється зростанню та розвитку ваших м’язів при одночасному зменшенні жиру в організмі, наскільки це можливо.
Бодібілдінг - це те, до чого прагне майже кожен у світі фітнесу, особливо в Індії. Кинути розмір сукні/штанів? Добре виглядаєте в купальниках? Ці бажання цілком відповідають менталітету бодібілдингу. Це прагнення до естетичного вдосконалення завдяки чистому харчуванню та наполегливій роботі в тренажерному залі. Бодібілдинг, як правило, дає найкращі результати, якщо ваша мета - побудувати пропорційну та естетичну фігуру. Однак пам’ятайте, що процес бодібілдингу є тривалим, і щоб побачити результати, вам слід запастися терпінням і відданими строгому режиму.