Боді-дієта Рі-Рі; Сонце
Співачка їсть БІЛЬШЕ, щоб зробити задній стройним
ЧИ виглядає в цьому мій бомж? Це питання, яке часто задають жінки
чоловіки бояться відповідати.
Навіть химерна красуня Баджана Ріанна, якій 25 років, стурбована своїм призом
активу, але на відміну від більшості жінок не хоче схуднути.
Натомість топ-топпер так переживає, що вона скоротилася, і вона взялася за це
на вареній дієті, щоб отримати більше упаковки в її підтримку. Потураючи багатим
продукти, включаючи рис і горох, каррі та смажений подорожник, а також
крохмалисті пельмені, співачка Diamonds пристосовує свій раціон, щоб зберегти її
криві.
І ви можете також, тому що дієтолог Sun Аманда Урселл та фітнес-експерт
Ніккі Вотерман розповіла ДЖЕННІ ФРАНЦІС про секрети дієти Ріанни.
Перегляньте їхні поради щодо їжі та фізичних вправ, щоб попрацювати над власною красивою здобиччю.
Ласкаво просимо.
Дієтолог SUN Аманда Урселл каже: "Так само, як це майже неможливо зробити
точкове зменшення - націлити жир у певній ділянці тіла - це непросто
змусьте сиськи збільшуватися або отримувати більш округлу голову на вимогу.
«Одне можна сказати точно, якщо ти починаєш їсти на старому смітті
ви будете купувати на фунтах, і, мабуть, там, де ви їх не хочете, наприклад
навколо живота та верхівки ніг.
"Якщо це криві, ви перебуваєте після того, як вам потрібно їсти продукти, багаті на поживність
допоможе вам отримати криві там, де ви їх хочете.
“Поєднуйте дієту, яка сприяє покрову, зі спеціальними вправами, призначеними для тонізу вашої душі
нижні м’язи та допомагають підняти грудні відділи.
"У вас залишиться надзвичайно пишна фігура - великий підстрибуючий бомж і ідеально
перти сиськи ".
Сніданок: Спробуйте продукти на основі вівса, такі як каші, мюслі без цукру або
Oatibix та шматочок фрукта, чудовий спосіб розпочати день та нагодувати свій
м’язи.
Крім того, пара варених або пашотних яєць зі скибочкою тосту та
невелика склянка соку може дати вашим вигинам початок вранці.
Ці страви для пробудження пропонують енергію повільного вивільнення і допоможуть вам почуватися ситим
забезпечуючи при цьому білок. Вони будуть нарощувати м’язи та забезпечувати енергією
робити вправи, не викладаючи їх як непривабливий жир.
ЗМІРКИ: Кілька шоколадних ґудзиків або квадратиків темного шоколаду роблять a
перекус в середині ранку та ідеальна індульгенція.
Горіхи - чудова альтернатива, якщо ви віддаєте перевагу пікантним закускам. І те, і те втримає вас
тикаючи до обіду.
ОБІД: Приготуйте собі їжу з тунця, курки або пісної шинки з невеликим
хліб з піттою та багато салату чи овочів. Вам потрібен білок для регенерації