Боязнь пологів Томмі; s

Поділіться

Я відчуваю тривогу з приводу пологів. Це нормально?

Ви можете відчувати певне занепокоєння або страх щодо пологів. Це дуже часто. Вагітність та пологи - це важливі життєві події, тому не будьте жорсткими до себе, маючи такі почуття.

томмі

Вам може бути корисно:

  • Розкажіть своїй акушерці, що ви відчуваєте. Можливо, вони зможуть вас заспокоїти.
  • Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте. Це може бути ваш партнер, друг або член родини.
  • Почніть думати про те, як ви хочете народити, і складіть план пологів. Це може допомогти вам почувати себе більш організованими та контролюючими.
  • Знайдіть місцевий дородовий клас. Це дасть вам можливість познайомитися з іншими людьми в подібній ситуації та дізнатись більше про те, що відбувається під час пологів.
  • Спробуйте гіпнобілтинг. Це може допомогти вам розслабитися.
  • Спробуйте наші поради щодо поліпшення психічного самопочуття під час вагітності, щоб зменшити стрес.
  • Ви можете натрапити на людей, які готові поділитися своїми історіями народження ще до того, як ви запитаєте. Добре попросити їх зупинитися, якщо це не корисно.

Токофобія

Це трапляється рідко, але деякі жінки настільки бояться народжувати, що не хочуть це переживати, навіть якщо справді хочуть народити дитину. Сильний страх перед пологами може також вплинути на їх рішення щодо того, як народити дитину. Це називається токофобією, і це може статися при будь-якій вагітності. Деякі жінки хворіють на раннє доросле життя або навіть у підлітковому віці.

Жінки з сильним страхом перед пологами часто також страждають депресією або тривогою.

Іншим людям може бути важко зрозуміти, як хтось може бути настільки зляканий того, що, на їхню думку, є «таким природним». Але токофобія - це стан психічного здоров’я, і жінки, які її мають, потребують лікування та підтримки.

Що викликає токофобію?

Токофобія може статися, якщо у вас є:

  • страх перед пологами у вашій родині
  • чули страшні історії народження від людей у ​​вашій родині
  • або мали тривожний розлад
  • переживали сексуальне насильство, напад або зґвалтування
  • мали гінекологічні проблеми (проблеми з жіночими репродуктивними органами).