Бокс спалює більше калорій, ніж будь-який інший спортивний тренер

А якщо ви не можете кинути (або взяти) удар, спробуйте сквош або веслування

Заняття спортом - це не просто спалювання калорій. Це чудовий спосіб поспілкуватися або просто чимсь насолодитися заради цього. Але якщо вашою основною метою є втрата калорій, найкращим вибором може стати бокс.

Дослідження бренду добавок Forza виявило, що бокс спалює 800 калорій на годину, більше, ніж будь-який інший вид спорту, при сквоші (748 калорій на годину) секунду та веслуванні на відкритому повітрі (740 калорій на годину) третій.

Очевидно, є всілякі застереження, про які слід пам’ятати, коли йдеться про вимірювання кількості калорій, які спалює той чи інший спорт, про що пізніше, але наразі давайте наклеїмо штори і подивимось на 10 найкращих видів спалювання калорій.

10 найкращих заходів щодо спалювання калорій (за калоріями, спаленими за годину)

1. Бокс (800)
2. Сквош (748)
3. Веслування на озері чи річці (740)
4. Швидкий або середній темп (700)
5. Плавання - передні кролики або метелик (680)
6. Регбі (614)
7. Футбол (612)
8. Дорожній велосипед у швидкому темпі (604)
9. Тренажерний зал - гирі та кардіо (590)
10. Біг на біговій доріжці (580)

---