Bootcamp для товстих (боляче, тренажерний зал, зменшити, набрати) - фізичні вправи та фітнес-сила, втрата жиру,

Отже, дозвольте представитись, я RollsRoyce і у мене НЕЙМОВОЖНА надмірна вага.

зменшити

Дружина купила мені різдвяний подарунок і насправді подарувала його рано. Це пакет з 10 завантажувальних таборів у тренажерному залі Crossfit.

Я повинен почати користуватися десятьма класами до середини квітня, і у мене є 3 місяці, щоб закінчити їх.

Мій ПЛАН - провести наступні 3 місяці, відвідуючи свій "тренажерний зал" (Planet Fitness, я важко називаю це тренажерним залом без розцінок), щоб працювати на кардіо.
Потім у квітні починайте приймати один Bootcamp на тиждень протягом наступних десяти тижнів.

Протягом усього цього часу я збираюся накопичувати щомісяця трохи грошей, щоб, коли закінчиться 10 тижнів, я міг би приєднуватися до цього тренажерного залу (він дорогий) принаймні протягом решти року. Базовий пакет членства дає вам 2 завантажувальні табори на тиждень, а також повний доступ до тренажерного залу в години "Відкритого тренажерного залу".


Моє питання полягає в тому, що, як людина з ожирінням, я точно буду повільно рухатися, і будуть речі, які я фізично не можу робити. Я ніколи раніше не займався класом bootcamp, тому я хочу з'ясувати, чи це негативно вплине на решту класу чи ні?

Я не впевнений у своїй вазі, тому не збираюся дозволяти тому, що я буду повільнішим і менш кваліфікованим, базікати з головою. Я завжди міг штовхати і давати на 100%, коли б я не був у структурованій фітнес-атмосфері (пару років тому я працював із особистим тренером і завжди міг вийти за рамки того, що я думав, що можу зробити)

Я справді з нетерпінням чекаю цього, але я трохи стурбований тим, що може бути проблема зі мною, що сповільнює заняття, або вони просто заявляють, що не можу цього зробити через свою вагу. Тож, я здогадуюсь, моє запитання до тих, хто має досвід роботи у кросфіт-стилях, - чи бачили ви раніше людей із ожирінням на цих заняттях? Чи вони структуровані таким чином, що, якщо я повільніший, я вплину на тренування інших людей?

Я знаю, що ви не питали про дієту, але я маю її згадати, бо дієта повинна бути важливою частиною будь-якого плану схуднення. Заняття починаються в середині квітня, тож у вас є 3 місяці, щоб трохи схуднути (або багато) і підготуватися до підготовки до заняття. Я можу поділитися з вами тим, що мені вдалося. Я зменшив споживання калорій і їв менше вуглеводів. Спочатку я гуляв близько години на день п’ять днів на тиждень близько одного місяця. Як тільки я почав худнути, я почав робити вправи на опір. Тепер я досить легкий, швидкий і спритний, щоб грати в баскетбол. З тих пір, як я почав цю зміну способу життя дев'ять тижнів тому, я втратив близько 22 кг.

Успіхів у вашому прагненні схуднути.

Дякую тобі за це.
Так, я подбав про дієту. Це насправді причина, чому вона купила мені подарунок. Я сказав їй, що я відчуваю, що зараз дотримуюсь дієти, але мені бракувало дисципліни з відвідуванням тренажерного залу протягом останнього року чи близько того.

Прогулянка по годині на день звучить як чудова ідея, я збираюся зробити це!

Я відвідував тренажерний зал Crossfit загалом близько місяця, коли купив групу близько 5 років тому. Навіть у той час я не робив "CrossFit", я робив їх табір. Це було чудове тренування. Я спробував дві законні тренування CrossFit і на той час вважав себе помірно у формі. Мене боліло близько трьох тижнів. Але справа не в тому, що це було важко. Сенс полягав у тому, що коли я був там, усі підтримували те, де я був у своїй фітнес-подорожі, і допомагали мені робити все, що міг, за ці кілька тренувань. Додам, що до цього я також зайнявся тим, що, на мою думку, було достатньо підготовленим для того, щоб займатися цими справами, відвідуючи "Планет Фітнес" і працюючи над власним кардіотренінгом. Ви там у хорошій компанії.