Борис Джонсон помиляється - вправи не лише для схуднення "

Поділитися цим

Серія

Після нападу Бориса Джонсона на ожиріння письменниця Еліс Палмер пояснює, чому примушувати людей займатися фізичними вправами не є відповіддю.

Мене звуть Еліс Палмер. Я письменник, живу в Лондоні і займаюся вправами тричі на тиждень. Я дуже скучив за відвідуванням тренажерного залу під час блокування - сольні тренування не зовсім роблять це для мене. Мені подобається HIIT, бокс та будь-яке нове захоплення швидкими темпами вправ, бо це змушує мене почуватись добре.

О, і чи потрібно мені згадувати, що я 18-го розміру?

Борис Джонсон вирішив, що збирається читати лекції нації щодо схуднення, і я вирішив спробувати протистояти цьому холодними, важкими істинами.

"Втрата ваги, чесно кажучи, є одним із способів зменшити власний ризик від коронавірусу", - сказав Борис Великобританії минулого тижня. Ми всі хочемо зробити все можливе, щоб зменшити ризик зараження COVID-19, Борис. Ми всі хотіли б бути здоровими та сильними, але це набагато складніше, ніж просто бути меншими. І все-таки проблемою є розмір його мовних рам - побиття коронавірусу полягає не лише в тому, щоб "знизити свою вагу", а в тому, щоб усі вживали заходів для поліпшення свого здоров'я. Це дві дуже різні речі. Отже, що зупиняє фізичні вправи людей будь-якого розміру?

Ну, безумовно, однією з найбільших причин є поглинання страху - сам Борис сказав, що однією з «великих речей» бігу вранці є те, що «нічого не може бути гірше протягом решти дня». Як саме вправи на обрамлення як виснажливий і жахливий досвід надихають націю рухатися?

Тоді також існує думка, що фізичні вправи - це просто інструмент для схуднення, який, чесно кажучи, є одним з найбільших бар’єрів, що спонукає людей робити фізичні вправи в першу чергу.

Подання про те, що тренування варто або успішне лише в тому випадку, якщо цифри на шкалі падають, негайно видаляє та знижує усі додаткові (і найголовніші) переваги, отримані покращенням вашої фізичної форми. Для багатьох залякування та судження щодо того, що їх вимірюють шкалою, не лише заважають їм повністю вивчати фізичні вправи, але можуть змусити людей просто кинути.

Вам також може сподобатися

Блокування погіршило різницю між тренажерними залами - ось що ви можете з цим зробити

Цифра на вагах

Судячи з тим, чи варто працювати за числом на вагах, це додає уявлення про те, що ви можете «провалитися», якщо не «зменшите» або «зустрінете» певне число. Але ваги - не найкращий спосіб судити про своє здоров’я - психічно чи фізично. Також це не є добрим мотиватором для того, щоб примусити людей робити фізичні вправи та дотримуватися цього.

Це тому, що ви не можете зазнати невдачі у вправах. Переміщаючи тіло в будь-якому середовищі, яке вам підходить, ви покращуєте свою фізичну форму та своє психічне здоров’я. Вправи ніколи не слід розглядати як швидке виправлення, але те, що ми всі можемо отримати користь від впровадження у своє життя на довгий шлях.

Я втратив підрахунок кількості товаришів по тренажерному залі, які зникли, посилаючись на той факт, що у них не було причин тренуватися, оскільки на горизонті не потрібно було одягати бікіні, або бачив, як жінки в роздягальні переживають, що не дивлячись на все ' правильно ', їх тренування не призвели до того, що кілограми тануть.

Заняття лише для схуднення - це величезна частина нашої проблемної дієтичної культури та ключова причина того, що багато людей не прирівнюють фізичні вправи просто як частину здорового способу життя, а як передсвятковий ритуал чи післяріздвяне покарання.

Але включення фітнесу у вашу щоденну або тижневу рутину має стільки переваг, що не включає вашу талію.

Добре задокументовано, що ендорфіни, що виділяються під час хорошого сеансу поту, чудово підходять для зниження рівня стресу та зміцнення нашого психічного здоров’я. Оскільки ми починаємо виходити з одного з найбільш стресових періодів за останні роки, ніколи не було кращого часу, щоб визнати, що нам потрібно припинити розділяти психічне та фізичне здоров'я. Ми повинні знайти шляхи поліпшення здоров’я цілої нації, а не лише орієнтування на людей із більшими розмірами одягу.

У тренуванні стільки переваг, що не стосуються ваг у ванній. Бачити покращення того, як ви пересуваєтесь і почуваєтесь, чудово підходить для вашої впевненості в собі та в часи до коронавірусу, соціальні переваги відвідування тренажерного залу, щоб завести нових друзів, також був ще одним плюсом, який не пов’язаний з вагою. Заняття спортом корисні для загального стану здоров’я, нехай це допоможе вам добре виспатися або забезпечити циркуляцію крові, коли ви сидите за столом цілий день. Це як психічне, так і фізичне розширення можливостей, і ці переваги набагато більші в довгостроковій перспективі, ніж просто спостерігати, як кілограми падають.

Вам також може сподобатися

Відкриття тренажерних залів у грудні: останні правила та поради уряду щодо пом'якшення блокування

Тренер охорони здоров’я Марієта з Bodysome.com каже: «Ми живемо, переслідуючи імідж. Багато разів, це без сенсу. Але як щодо здоров’я? Психічне, фізичне та емоційне здоров’я? А як щодо чудового почуття власної шкіри, відчуття щастя прокидатися вранці, відчувати бадьорість, бути терплячим зі своїми дітьми та взаєморозуміти зі своїм партнером.