Боріться, щоб схуднути Спробуйте подяку! Повне благополуччя
Не лише втрата ваги або поліпшення здоров’я, вдячність може допомогти позитивно перетворити всі аспекти вашого життя, вважає тренер з охорони здоров’я Люк Коутінью
Протягом багатьох років практики в якості тренера з охорони здоров’я у всьому світі я бачив клієнтів, які живуть лише на салати та корисні соки, проте борються з жиром. Вони займаються протягом двох годин і більше і їдять всю потрібну їжу, але все одно залишаються ожирілими. Перешкодою для таких людей є те, що ми зазвичай не розглядаємо: стрес.
Є багато речей, які викликають стрес в організмі на клітинному рівні. Деякі з цих тригерів:
- Їжа з виною
- Займайтеся занадто важко і занадто багато
- Нестача сну
- Неправильне харчування
- Куріння і надмірне вживання алкоголю
- Емоційна смута
- Ненависть
- Заздрість
- Гнів
список можна продовжувати.
Візьмемо, наприклад, образу. Чи знали ви, щось таке маленьке, як нездатність чи небажання пробачити, може спричинити величезний стрес для організму?
Частину цього стресу ми навіть не відчуваємо, оскільки він повільно, але впевнено з’їдає нас, розжовуючи шматочки нашого єства. Стрес знижує та руйнує нашу імунну систему, роблячи наш організм уразливим до інфекцій та хвороб. Відомо, що ослаблений імунітет спричиняє млявість і втому, що призводить до порушення травлення, здуття живота, кислотності та ряду інших недуг. Таким чином починається цикл вискакування таблеток, що зрештою викликає інші проблеми зі здоров'ям.
Якщо ми можемо визначити наші стресові фактори та керувати ними з усвідомленням, вся гра змінюється. Звичайно, у нас завжди буде певний стрес. Хто ні? Але те, як ми з цим справляємось, може привести нас до дороги до здорового здоров'я.
Використовуйте вдячність, щоб зцілити своє життя
Будь то клієнт із хворобою, що загрожує життю, або хтось, хто просто хоче схуднути, 90 відсотків моєї роботи обертається на роботу з їхніми думками. Якщо є якийсь інструмент, яким я присягаюсь у процесі зцілення та консультування, це вдячність. Це просте, але потужне явище змінює життя.
Усі релігії проповідують чесноти вдячності. Проте в нашому бурхливому житті ми не знаходимо для цього часу. Подяка чарівна. Багато книг написано на тему подяки та переваг, які вона приносить із собою. Більшість з нас невблаганно зосереджуються на тому, наскільки ми товсті, або наскільки ми хворі, або наскільки болить коліно або спина.
Ліки ніколи не в таблетках - це у вашій свідомості
Якщо ви хочете зцілити хворобу, зосередьтеся на всьому іншому, що добре працює у вашому організмі, і будьте вдячні. Іншими словами, відверніть свою увагу від хвороби і надіньте її на все, що для вас працює - ви почнете швидше одужувати. Спробуй це! Подяка не має меж. Це можна практикувати незалежно від вашого панування, ваших вірувань, звичаїв та традицій.