Що їсти для гарної шкіри

Приберіть загальні скарги на шкіру зсередини!

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

додайте вибране

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Цукрова усадка до вугрів сокири

Їсти: Риба, багата омега-3 (лосось та сардини), різнокольорові фрукти та овочі.

Уникайте: Солодощі, що підсилюють інсулін, та оброблені з білого борошна продукти. «Підвищений інсулін впливає на сальні залози [масляними] залозами таким чином, що може сприяти появі вугрів», - каже Валорі Трелоар, доктор медицини, дерматолог та співавтор книги «Дієта чистої шкіри» (Cumberland House, 2007). Це особливо стосується жінок, оскільки стрибок інсуліну може підвищити відносно низький рівень тестостерону в організмі жінок, який, як було показано, впливає на жирові залози.

Їжте більше продуктів без глютену та покращуйте симптоми псоріазу

Їсти: Фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та риба.