Суть справи Частина 1 - Товстий хлопець твердо налаштований схуднути, знову почуватися чудово
Пан Ерік Пілігрім (новини Форт Нокс), 4 грудня 2018 року
Примітка редактора: Ця та наступні статті - це розповідь від першої особи про спробу однієї людини повернутися до більш здорового способу життя після звільнення з армії США в 2013 році.
Ось, я це сказав--
Я щойно дізнався цей факт сьогодні, як я цього вже не знав роками, докладно за допомогою низки тестів та оцінок, які я пройшов у оздоровчому центрі Форт Нокс на початку тижня. Я товстий, але мене це вже не влаштовує.
Тести науково довели, що я товста, навіть прикордонна ожиріння. Команда з чотирьох осіб у центрі провела зі мною близько двох годин, щоб перевірити склад свого тіла, рівень метаболізму в спокої та загальний рівень фізичної підготовки. Фітнес-частина була розбита на субмаксимальний тест VO2, проведений на біговій доріжці, стрес-тести спини та передпліччя для визначення функціональних здібностей, та простий тест на розтяжку для визначення підколінного сухожилля та гнучкості нижньої частини спини.
Команда поєднує всі результати тестів із сеансом консультування, щоб дійти до основної істини про те, де знаходиться клієнт і де він повинен бути. Команда пристосовує інформацію до потреб кожного клієнта.
Найбільша моя потреба - схуднути. За словами Келлі Франс, провідного медичного викладача в оздоровчому центрі Army, дві основні дії насправді приведуть у дію елементи, які мені потрібні, щоб схуднути і відчути себе здоровіше: дієта та фізичні вправи.
"Так, найефективнішим способом позбутися зайвого жиру в тілі буде поєднання фізичних вправ і здорових дієтичних звичок", - говорить Франс.
Я знаю, мабуть, це не те, що ти хотів почути. Ну, звичайно, це було не те, що я хотів почути, принаймні. Я хотів дізнатись про якусь нову дієзу зі знаменитостями з прохолодною звуковою назвою та мега-вау-обіцянками, які допоможуть мені "скинути 30 кілограмів всього за два тижні, не піднявши пальця".
Натомість я чую "дієта та фізичні вправи".
Але тримайся; у цій, здавалося б, спрощеній фразі є не лише спрощений план „релігійно підрахувати кожну калорію, яку ти засунеш собі в горло, потренуватися як божевільний пес і вуаля! ти найближчим часом будеш схожий на Бреда Пітта”.
Команда армійського оздоровчого центру не пушиться так. Вони не наповнюють голови своїх клієнтів приємними банальностями чи ажіотажем хіпі. Вони йдуть на яремний з прямою розмовою про те, де ти знаходишся і де ти повинен бути; тоді вони виходять далеко за межі зайвої милі, щоб застосувати всі ці розмови на практиці, навчаючи вас стільки часу, скільки потрібно - "ви" включає військові частини, солдатів та їхні сім'ї, пенсіонерів та їхні сім'ї, федеральних цивільних службовців та підрядників. Такі, як ми з вами.
Візьміть мене, наприклад.
Я роками боровся з прикордонним високим кров'яним тиском і високим рівнем холестерину. Через це та інші проблеми ми з дружиною Гейл спробували кілька цікавих дієт, багато з яких на той час мали сенс і здавалися правильним шляхом.
Цього року ми спробували кілька варіацій дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Приблизно 10 місяців тому я пакував 226 фунтів. Я теж це відчував. Під час підйому сходами моє дихання було затруднене, живіт був більше схожий на гладкий баскетбольний м'яч, ніж на півдюжини яєць, а такі легкі завдання, як надягання шкарпеток, підбирання предметів із землі та зав'язування взуття, виявлялися дедалі складнішими. Мій ремінь починав затискати низ кишки, і збентеження змушувало мене уникати заправлення сорочок - як люди не могли чітко бачити, що я товста, і тепер бачили мене також недбалим.