Боріться з астмою та алергією здоровим харчуванням - Sun Sentinel

Чи може здорове харчування допомогти вам легше дихати? Деякі дослідження кажуть, що так. Але існує також безліч перевірених дієтичних стратегій, які рекламують допомогу в боротьбі з алергією та астмою. Що працює? Що ні? Дізнайтеся тут. (Звичайно, якщо у вас алергія або астма, ви завжди повинні дотримуватися порад лікаря).

алергією

НАГРУЗКИ ПЛОДІВ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ АСТМИ?

Варто спробувати! Вживання фруктів може знизити ризик астми, стверджують голландські дослідники, які відстежували симптоми астми та дієти дітей від народження до восьми років. Вони виявили, що ті, хто їв більше фруктів протягом усього дитинства, мали нижчий рівень астми.

Дослідники вважають, що антиоксиданти в фруктах та овочах можуть захистити дихальні шляхи від пошкодження, можливо, зменшуючи ризик астми, яка страждає більше восьми відсотків американців. Інші дослідження конкретно виявили, що яблука, банани та багаті вітаміном С фрукти, такі як цитрусові, можуть знизити ризик астми.

Вживання їжі в їжу для запобігання аллергії?

Напевно, не допоможе. Теорія така: медоносні бджоли збирають пилок саме з тих рослин, які викликають свербіж в очах, тому споживання невеликої добової дози місцевого меду - а згодом і цієї пилку - може стимулювати вашу імунну систему та зменшити алергію, пояснює Мігель П. Вольберт, алерголог та імунолог Центру догляду за алергією та астмою, Евансвіль, штат Індіана. Але пилок, що викликає чхання та застійні явища - наприклад, амброзія - вітряний, тоді як бджоли, що збирають пилок, занадто важкі, щоб літати на вітрі.

Пилок, що передається вітром, може потрапляти на квіти, підхоплюватися бджолами і потрапляти в мед, каже Вольберт, "але це, мабуть, дуже, дуже мала кількість". Недостатньо, щоб щось змінити. І поки що жодні клінічні дані не показують, що мед полегшує симптоми алергії. Підсумок: Навряд чи мед допоможе вашим алергіям, каже Вольберт, але: "Я не кажу своїм пацієнтам не їсти його".