Боротьба з дієтою Ось перший крок до виходу з дієтичних гірок HuffPost Life

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

дієтою

Коли, здається, цикл "дієти, а потім переїдання, а потім обіцянки почати все спочатку", здається, вас охоплює, я хочу, щоб ви щось зробили.

Я хочу, щоб ти почав прощати собі.

Це справді перший крок у виході з дієтичних гірок.

Прощення. Це просте слово з великим значенням. І це може дуже по-справжньому допомогти вам почати змінювати деякі речі, які ви робите навколо їжі.

Пробачте себе за те, що ви перенесли своє тіло на нескінченні дієти, фази обмеження їжі, часи переїдання та ночі, коли ви балували себе більше, ніж коли-небудь планували.

Пробачте себе за те, що постійно ненавидите, критикуєте і зневажаєте своє тіло. За те, що вона подивилася в дзеркало і розповіла своє відображення, вона товста, потворна і справді могла б схуднути ще на 10, 15, 20 фунтів.

Пробач себе за те, що ти не там, де хочеш бути, - за те, що ще не зовсім «дійшов». Пообіцявши, що ви почнете з понеділка, а до середи ви вже будете в лікті в мішку чіпсів.