Найкращі горіхи для схуднення Ці 3 горіха можуть допомогти вам схуднути!
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 28 лютого 2020 р., 11:00 за IST
01/5 Втрата ваги: Ці 3 горіхи можуть допомогти вам схуднути!
Горіхи часто рекламують як суперпродукт розміром з укус, оскільки вони наповнені збагачуючими поживними речовинами, які борються з декількома проблемами зі здоров'ям і забезпечують живлення. Вони також містять багато корисних жирів і білків, які необхідні для вашого щоденного раціону, і залишають почуття ситості між прийомами їжі. Однак коли ви дуже стараєтесь схуднути, наїдати жменю горіхів нікому не на думку.
02/5 Горіхи для схуднення: чи це правда?
Горіхи - це класичний випадок того, як надлишок чогось хорошого обов’язково буде поганим. Це пояснюється тим, що хоча жменька горіхів щодня - це гарна ідея, але вирішивши переборщити з тим самим, не принесе користі вашому організму. Якщо ви намагаєтеся скинути ці вперті кілограми, ми пропонуємо помірковано додавати ці мініатюрні насолоди до свого раціону. Згідно з дослідженням, опублікованим у Азіатсько-Тихоокеанському журналі клінічного харчування, звичайне споживання горіхів пов'язане з вищим рівнем споживання енергії під час відпочинку.
03/5 Волоські горіхи
Волоські горіхи добре відомі своїм коефіцієнтом здорового для серця і є одним з найкращих горіхів для схуднення. Вони завантажуються жирною кислотою омега-6, яка називається лінолевою кислотою, омега-3 жирною альфа-ліноленовою кислотою (ALA) та іншими вітамінами. Вони також надзвичайно багаті антиоксидантами. Волоські горіхи довше залишають вас ситими, знижують рівень шкідливого холестерину та сприяють здоровій вазі тіла.