Чи допомагають вправи IBS Enterosgel

КОРОТКИЙ ВІДПОВІДЬ - ТАК

Наші тіла були побудовані для руху, тому в сучасному світі, де багато людей працюють за робочим столом, автомобілями для поїздок на роботу додому, а також телевізорами та диванами на перерву, не дивно, що велика частина населення страждає від хвороб, пов'язаних з сидячим способом життя: ожиріння, діабет та серцеві захворювання.

Хоча немає жодних доказів того, що синдром подразненого кишечника (СРК) може бути викликаний способом життя людини, є чіткі докази, підкріплені медичними дослідженнями, що позитивні зміни у способі життя можуть значно допомогти симптомам СРК і поліпшити якість життя пацієнтів.

ЩО СИМПТОМИ IBS МОЖУТЬ ВПРАВИТИ ДОПОМОГТИ ПОЛІПШИТИСЯ?

Вправи та рух допомагають моториці кишечника. Вони збільшують м’язову активність в шлунково-кишковому тракті, а це означає, що стілець і гази швидше рухаються по кишечнику. Вправи також позитивно впливають на розум, допомагаючи зняти стрес, відновити енергію та підвищити рівень «щасливого гормону» серотоніну.

Які фізичні навантаження найкращі для СРК?

ЙОГА

Є багато видів йоги, доступних для всіх рівнів. Для найкращої користі для духу та тіла людям із СРК рекомендується вибрати повільний сорт, що включає дихальну практику, медитацію та деякі з наступних поз:

Ананда Баласана
(Щаслива поза дитини)

Паванамукташана
(Поза зняття вітру)

Паригасана
(Поза ворота)

Ардха Матсіендрасана
(Напівсидячий поворот хребта)

Дханурасана
(Позу лука)

ТАЙ-ЧІ

Цю практику бойових мистецтв у Китаї часто називають «медитацією в русі» за її повільні, непримушені рухи, що супроводжуються глибоким диханням та концентрацією на відчуттях тіла. Він підходить людям з усіма фізичними здібностями і часто рекомендується як реабілітаційна вправа для людей, які відновлюються після нещасних випадків або медичних операцій. Для хворих на СРК це допомагає в емоційному самопочутті, а також забезпечує м’які фізичні вправи.

---