Боротьба з ожирінням може полегшити тяжкість симптомів вовчака - ВОЛУК

підтримка вовчака ла

Боротьба з ожирінням може полегшити тяжкість симптомів вовчака

Боротьба з ожирінням може полегшити тяжкість симптомів вовчака

ожирінням

Дорослі, які перевищують ідеальну вагу на 35 фунтів (або більше), класифікуються як ожиріння, згідно з CDC. В Америці 39,8 відсотка населення входить до категорії ожиріння, і деякі з них мають вовчак. Наукове дослідження, опубліковане в журналі Arthritis Care & Research Journal, показало, що у пацієнтів з вовчаком із ожирінням спостерігаються більш важкі симптоми у чотирьох ключових областях, таких як активність хвороб, біль, втома та депресія. Незважаючи на те, що дослідження було зосереджено на патентах жінок, можна з упевненістю сказати, що всі пацієнти з вовчаком отримають користь від збереження своєї ваги в межах норми. Якщо у вас вовчак і ви страждаєте ожирінням, досягнення, а потім підтримка здорової ваги тіла буде корисною метою, яка може бути досягнута за допомогою дієти, фізичних вправ та зміни способу життя.

Замініть червоне м’ясо здоровою рибою

Схуднення часто є складним завданням, але це можна зробити. Щоб досягти успіху, вам потрібен практичний ігровий план. Один розумний спосіб покращити свій раціон, живучи з вовчаком, - це замінити червоне м’ясо рибою. Слід зосередитись на тому, щоб їсти більше сардин, тунця, лосося та скумбрії, оскільки ці види риби містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають захистити від інсульту та серцевих захворювань, оскільки вони також зменшують запалення. Що стосується втрати ваги, то пропуск червоного м’яса (або з’їдання його в міру) на користь риби допоможе вам швидше схуднути, базуючись на результатах дослідження, опублікованому в журналі «Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання».