Brain Power - Rewire для натхненного харчування; Вправа смузі
Це ваш типовий сценарій?
Ви потрапили до спортзалу, незважаючи на те, що ваш шеф принизив вас сьогодні вдень. Ви одягли спортивний одяг, з’їли грецький йогурт з малиною, наповнили пляшку води і завантажили свій IPOD надихаючою музикою. Ви починаєте свій перший набір випадів і до сьомого повторення намагаєтесь закінчити, в кінцевому підсумку здавшись.
Або ви прокидаєтесь із планом замовлення того овочевого омлету на роботі. Ви випиваєте пляшку води по дорозі, оминаєте безкоштовні зразки чорничних булочок, якими вони вас спокушають, коли ви заходите в їдальню, ігноруєте корицю, що лунає з французького тосту, лише в кінцевому підсумку схопивши бублик із вершковим сиром. .
Хороші наміри
Щодня ми піднімаємося з добрими намірами, але що нас саботує? На жаль, це наш власний розум. Орган, відповідальний за всі основні функції нашого організму, не може спонукати нас приймати правильні рішення. Чому?
Чи переконують вас друзі, що добре обманювати? Чи ображають члени сім'ї ваші дисципліновані вчинки? Ця тарілка тістечок спокушає вас? Що ще важливіше, ви фізично не в змозі вигнати ще трьох повторень? По-справжньому голодувати? Втомився? Слабкий?
Більшість випадків відповідь - ні, але щось спонукає ваш розум піти неправильним шляхом. Ми віримо в цей орган, який підтримує нас у житті. Чому б нам не? Роки слухання своїх однолітків, оточення себе друзями, що не підтримують нас, і почуття образ, що ми недостатньо хороші, змушує нас вірити, що ми не можемо щось зробити. Навіть отримуючи комплімент, ми сумніваємось у цьому і переконуємо себе, що це неправда.
Що ти можеш зробити?
Ви коли-небудь розривали стосунки з непотрібним хлопцем? Кинути заздрісного друга? Встояти перед своїм поблажливим босом? Відчував себе досить добре, так? Тоді починайте робити це для своїх негативних думок. Кричати на них. Скажи їм. Дайте їм черевик.