Брокколі, морква, мигдаль Їжте ці продукти, щоб перемогти зимовий блюз - більше способу життя - Індустан
Як говориться - ви те, що їсте. Отже, те, що ви вкладаєте у своє тіло, впливає і на його зовнішній вигляд.
Індоазіатська служба новин, Нью-Делі
Ніщо не може бути гіршим для шкіри, ніж зима, якщо не дотримуватися належного догляду. Холодне і сухе повітря може мати такі наслідки, як лікті алігатора, потріскані губи та лущення обличчя. Можливо, ви спробували кілька схем краси, щоб врятувати шкіру, і все ще вам надзвичайно важко зафіксувати вкрай необхідну вологу, тоді саме час переключити увагу на дієту.
Приказка говорить - ви те, що їсте. Отже, те, що ви вкладаєте всередину свого тіла, впливає на його зовнішній вигляд. Шикха Махаджан, цілісний дієтолог та засновник дієтичного подіуму, пропонує, чим потрібно запастися, щоб покращити гладкість шкіри та уникнути шкірної шкіри, збитої зимою. Ваш метаболізм і талія також будуть вдячні вам.
1. Грейпфрут
У грейпфруті багато вітаміну С. Вітамін С допомагає боротися з різними шкірними захворюваннями. Грейпфрути також наповнені лікопіном, хімічною речовиною, яка допомагає підтримувати шкіру гладкою та захищає від ультрафіолетових (УФ) променів.
Брокколі є частиною хрестоцвітних овочів, що корисно для вашої шкіри. Він багатий на вітаміни А і С. Вітамін А підтримує шкіру здоровою і зменшує рубці. Вітамін С допомагає підтримувати вироблення колагену. Брокколі також має вітаміни групи В, які допомагають зменшити сухі та лускаті плями.
Морква є одним з найкращих продуктів для вашої шкіри в зимовий сезон. Це чудове джерело вітаміну А та інших антиоксидантів, які допомагають підтримувати шкіру здоровою, живленою та сяючою. Ці антиоксиданти допомагають боротися зі зморшками, зміною кольору та шрамами. Морква також має лікопін, який захищає шкіру від різких сонячних променів.
Окрім того, що шпинат є хорошим джерелом заліза, це ще одне, що потрібно мати, якщо ви хочете отримати сяючу шкіру. Цей листяний зелений - це сила харчування. Він містить вітаміни А і С, а також антиоксиданти, які запобігають всілякі шкірні інфекції. Шпинат з високим вмістом заліза і може допомогти вам протистояти анемії та додає кольору вашій блідій шкірі.