Правда про очищення дієт Індіана Іллінойс Францисканське здоров’я
18 січня 2018 р
Втрачайте вагу, набирайтеся енергії та виводьте токсини з організму всього за кілька днів. Звучить добре, так? Очищаючі дієти або детоксикації стверджують, що вони забезпечують усі ці переваги та багато іншого. А після кількох тижнів вживання святкових ласощів новорічне очищення може здатися лише засобом, необхідним для гарного самопочуття.
Але перед тим, як перейти до останньої детоксикації, вам слід дізнатись факти про те, як ці дієти працюють, і чи ефективні вони в довгостроковій перспективі.
Що таке очищаюча дієта?
Раніше її називали детоксикаційною дієтою, яка нібито допомагає перезавантажити організм, очищаючи кишечник і товсту кишку від потрапилих відходів та токсинів. Більшість очищувальних дієт складаються здебільшого з рідких калорій. Будь-яка додаткова їжа складається переважно з фруктів та овочів. Незалежно від того, займаєтесь ви лимонадною дієтою, очищенням від соків або дієтою з капустяного супу, всі дієти для мод використовують один і той же метод, щоб допомогти вам схуднути: суворе скорочення калорій або голодування.
Чи корисний для вас голодування чи дієта, що очищає?
Хоча ви можете думати, що очищаюча дієта може допомогти розпочати здоровий спосіб життя, немає жодних доказів того, що очищаючі дієти дають якусь користь. Насправді, під час очищення ви, ймовірно, будете відчувати втому, примхливий стан і біль.
Голодування або суворе обмеження калорій може допомогти вам скинути пару кілограмів, вимиваючи зайву рідину та відходи з вашої системи. Але як тільки ви знову почнете нормально харчуватися, ви, швидше за все, переїдете і наберете більше ваги. Крім того, перебування на надзвичайно низькокалорійній дієті спрямовує ваше тіло в режим голодування - де ваш метаболізм сповільнюється і зберігає жир для подальшого використання. Це ще одна причина, чому ви, швидше за все, наберете вагу після повернення до звичних харчових звичок.