Будьте моделлю ролі фітнесу - як ви можете мотивувати інших більше, ніж ви думаєте
20 травня 2013 р. | Опублікував Барбара Гібсон
У цій давній приказці є щось: «Пташині пір’я злітаються разом». Потрібні докази? Розгляньте це - дослідження, про яке повідомляється в New England Journal of Medicine, дійшло висновку, що люди частіше страждають ожирінням, якщо у них є близький друг, який стає ожирінням. Дослідники використали дані понад 12 000 учасників, щоб зробити висновок, що збільшення ваги поширюється серед друзів подібно до вірусу. Насправді дослідники дійшли висновку, що ймовірність того, що людина страждає ожирінням, якщо друг страждає ожирінням, становить 57%. На щастя, збільшення ваги серед друзів - це лише частина історії. Дослідники також виявили, що люди частіше худнуть, коли близькі друзі худнуть. Це означає, що вам потрібен новий набір друзів? Ні, але це може означати, що ви можете використовувати свої стосунки як ще одну зброю у своєму арсеналі схуднення. Ось як…
Поділіться своїми цілями
Розмова про ваші фітнес-цілі може просто змусити ваших друзів подумати про власні цілі. Зокрема, коли ви пов’язуєте ці цілі зі своєю мотивацією - такі речі, як бажання мати більше енергії або бути поруч, щоб пізнати своїх онуків, - ви можете заохотити своїх друзів, яких, напевно, спонукають подібні речі, подумати про створення власних планів щодо фітнесу. Коли вони почнуть працювати над своїми фітнес-цілями, ви посилите мотивацію іншого та поділитесь хвилюванням прогресу.