Почорнілий смажений рецепт смаженого рецепта SparkRecipes

смажений

  • Порцій на рецепт: 2
  • Сума на порцію
  • Калорії: 227,1
  • Загальний жир: 10,9 г.
  • Холестерин: 136,4 мг
  • Натрій: 210,6 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 0,0 г.
  • Харчові волокна: 0,0 г.
  • Білок: 30,4 г.

Вступ

Інгредієнти

4 ч. Л. оливкова олія

4 ч. Л. приправи кейджун (зробіть власні, якщо є час)

Напрямки

Розмір порції - 1 філе на 6-8 унцій на людину. Ви можете використовувати будь-яку досить рибну рибу для смаження на грилі.

1. Промийте рибу холодною водою. Уважно огляньте кістки чи шкіру. Видаліть усі кістки або шкіру.