Сьогодні 2 найпотужніші продукти харчування, пов’язані з успішною психологією схуднення
Ці два продукти харчування призводять до здоров’я, втрати ваги. і задоволення.
Опубліковано 31 серпня 2011 р
Підказка: Це не одна з них.
Відповідь надає дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я, а також багато іншої інформації, яка може допомогти вам харчуватися здоровіше і м’яко скинути зайві кілограми. Дослідження охопило 20-річний період, в якому взяли участь понад 120 000 людей, тож це не були висновки на основі мізерних даних. Однією з цілей дослідження був аналіз конкретних продуктів харчування та видів діяльності, які, здавалося б, пов’язані з тривалим, поступовим збільшенням або втратою ваги.
Після того, як дані були подрібнені (каламбур), здавалося, що учасники в середньому набирали близько фунта на рік - невелика кількість, але через 20 років це 20 фунтів, що "таємниче" з'являється. Однак деякі люди дійсно худнули, і їх харчові звички відкривали цікаві секрети.
По-перше, якими були продукти, що навалилися на кілограми? Не дивно, що найкращі продукти, які підвищений збільшення ваги були зібранням звичних підозрюваних. Ось вони в приблизному порядку, з першими найгіршими порушниками:
- Картопляні чіпси
- Картопля, особливо картопля фрі
- Напої, підсолоджені цукром (сода та фруктові соки)
- Неперероблене червоне м’ясо
- Оброблене м’ясо
- Солодощі та десерти
- Рафіновані зерна