Буквально доводиться голодувати, щоб схуднути srs - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Буквально доводиться голодувати, щоб схуднути srs
Який відсоток жиру в організмі? Зріст і вага? Якщо можливо, сфотографуйте свою фігуру? (Заблокуй своє обличчя)
Яка ваша звичайна дієта щодня?
Який відсоток жиру в організмі? Зріст і вага? Якщо можливо, сфотографуйте свою фігуру? (Заблокуй своє обличчя)
Яка ваша звичайна дієта щодня?
5'6. 215. Я не можу опублікувати фотографію зараз, тому що я в класі, але як тільки я вийшов.
Моя звичайна дієта, як правило, я голодую до ночі, тоді я їжу щось на зразок китайської курячої курячої крильця або загальної страви з смаженим курячим рисом. банка соди та картоплі фрі. Або якщо я не отримую китайської, я отримую крила буйвола 10 штук у піцерії поруч зі мною та газовану воду. Якщо нічого з цього я не отримую, сандвіч з сиром із сосискою з беконом на рулеті та Арізона + рис та курка.
Леві Гарретт, або ти неміцний екіпаж фаггота
Mafia Moto Crew
Кароліна Пантера Екіпаж
Екіпаж AP7
Негс фон Кук на виду
Година кардіо на тиждень цього не скоротить.
Щонайменше 30 хвилин HIIT/день, якщо ви хочете побачити зміни без необхідності голодувати.
Щоб спалити 1 фунт жиру на тиждень, потрібно дефіцит у 3500 ккал.
Навіть 30 хвилин HIIT щодня приведуть вас лише на 2/3 шляху.
Навіки самотній? Притягнення та утримання дівчини, яка переслідує вас - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131498033
Ви ніколи не дізнаєтесь своїх меж, якщо не просунетеся мимо уявних ліній, які ви намалювали на піску.
Колінний драдер - '06 GSX-R750
Година кардіо на тиждень цього не скоротить.
Мінімум 30 хвилин HIIT/день, якщо ви хочете побачити зміни без необхідності голодувати.
Щоб спалити 1 фунт жиру на тиждень, потрібно дефіцит у 3500 ккал.
Навіть 30 хвилин HIIT щодня приведуть вас лише на 2/3 шляху.
Для бігової доріжки робіть випадкові пагорби і намагайтеся підтримувати 5,5-6 миль в год
на Elliptical роблять спалювання жиру 2 рази на 2. Коли він переходить у жорсткий режим, серійний знімок триває 30 секунд, а потім намагайтеся підтримувати хорошу швидкість протягом решти 2 хвилин, а потім перехопіть подих під час фази відключення 2 хвилини.