Бутирати Продукти харчування, які підвищують рівень бутирату BodyBio
У співтоваристві охорони здоров’я Бутират став загальновідомим іменем, здавалося б, за одну ніч, оскільки з’являється більше інформації про його переваги для нашого мікробіому. Люди, які хочуть скористатися перевагами бутирату для здоров’я, можуть задатися питанням, як можна підвищити рівень бутирату. Завдяки добавкам та збільшеному споживанню певної їжі ми можемо підвищити рівень внутрішнього бутирату.
Тут ми пояснимо, як бутират виробляється організмом і які продукти сприяють поліпшенню виробництва бутирату.
Зміст
Що таке бутират?
Бутират - це коротколанцюгова жирна кислота (SCFA), що виробляється у вашому мікробіомі. Це відбувається шляхом бактеріального бродіння стійкого крохмалю в кишечнику. Здоровий рівень бутирату в кишечнику сприяє збалансованому мікробіому, підтримує здорову функцію кишечника, підтримує здорову реакцію запалення та підтримує генетичну експресію, захищаючи ДНК. адже це корисно для здоров’я шлунково-кишкового тракту, мікробіомів, травлення та клітин.
Бутират важливий, оскільки він допомагає відновити шкоду, яку пестициди, токсини, оброблені харчові продукти, наркотики тощо вчинили на слизовій оболонці кишечника. Дослідження показують, що правильний рівень бутирату допомагає підтримувати здорову оболонку кишечника, зміцнюючи бар’єр слизової оболонки та допомагає підтримувати вашу регулярність. *
Переваги бутирату
Бутират - це буквально їжа для корисних бактерій у кишечнику. Наші колоноцити кишечника - це крихітні клітини, які вистилають товсту кишку в кишечнику, і вони живляться цією важливою коротколанцюговою жирною кислотою. Правильний рівень бутирату життєво необхідний для підтримання здорового мікробіому та підтримки здоров’я кишечника. *
- Сприяє здоров’ю кишечника/мікробіомів
- Посилює слизовий бар'єр і модулює моторику *
- Бутират є інгібітором HDAC, що означає, що він підтримує здорову реакцію запалення, пригнічуючи активність певних клітин *
- Підтримує здорову чутливість до інсуліну
- Сприяє здоровій слизовій оболонці кишечника - бутират служить для закриття щільних з’єднань та запобігання дисбіозу, широко відомого як негерметична кишка *
Запальні запалення пов’язані з більшістю, якщо не з усіма, хронічними захворюваннями. Бутират - це рятівник при переповненні шкідливих хімічних речовин, які породжуються від хронічного запалення. Його дефіцит може проявлятися як шлунковий дискомфорт, порушення травлення, здуття живота, загазованість, негерметичність кишечника, резистентність до інсуліну, ожиріння тощо. Хоча додатковий бутират використовувався інтегративною і навіть алопатичною медициною, його ендогенне виготовлення доступне - і безкоштовне - тим, хто їсть правильну їжу.
Справа в тому, що ми вживаємо недостатньо клітковини, яка протистоїть травленню.
Як організм виробляє бутират?
Ми отримуємо бутират та інші коротколанцюгові жирні кислоти, вживаючи їжу з високим вмістом стійкого крохмалю. Стійкий крохмаль - це тип крохмалю, який буквально «стійкий» до травлення - ваше тіло не може його розщепити. Як тільки стійкий крохмаль потрапляє в товсту кишку неушкодженим, хороші бактерії живляться ним, виробляючи бутират - який забезпечує необхідну енергію клітинам, що вистилають стінки товстої кишки, також відомих як колоноцити.