BWLW; s Серпень 2020 Виклик вправ Чорний успіх у схудненні
Настав час для наших Виклик вправ серпня 2020 року ! Ми так раді кинути вам виклик зосередитись на фізичних вправах цього місяця 31 день. Ключ до виклику цього місяця: відстеження своєї роботи. Ми надаємо вам календар відстеження для друку з щоденними завданнями та робочий аркуш фітнесу. Використовуйте цей аркуш, щоб вести детальний запис своїх тренувань.
Наші цілі:
- Тренування принаймні 25 днів протягом серпня (важливим є відпочинок).
- Виконайте щоденне завдання або дайте відповідь на щоденне запитання.
- Приєднуйтесь до наших вечірніх реєстрацій щодо підзвітності.
- Їжте якомога чистіше - скоротіть нездорову їжу, фаст-фуд та високооброблену їжу. Їжте більше цільної, натуральної їжі.
Хочете приєднатися до виклику цього місяця?
Приєднатися до цього виклику дуже просто - реєстрація щодня на нашому Сторінка у Facebook або Instagram . Щовечора ми розміщуватимемо спеціальний пост для реєстрації, де ви зможете повідомити нам про свій день тренувань/відпочинку (18:30 за східним стандартним часом). Цей виклик полягає у підзвітності та послідовності. Давайте підбадьорювати одне одного!
Клацніть тут, щоб отримати календар цього місяця та аркуш фітнесу. (PDF-файл)
Залиште коментар нижче та повідомте нам, чому ви вирішили приєднатися до нас!
Тренуйтеся щонайменше 25 днів з 31 - Ваш вибір вправи. Зумба, ходьба, біг, заняття фізичними вправами, завантажувальний табір, HIIT, CrossFit, йога ... ВИ називаєте це. Ми пропонуємо щонайменше 20 хвилин вправ на день у дні тренувань, якщо ви новачок (вправи з незначним ударом, вправи для початківців). Якщо ви середній і просунутий, ви, швидше за все, будете робити вправи від 30 хвилин до години (або більше) щодня. * Працюйте у своєму власному темпі.