CalorieKing - Рецепти з низьким вмістом жиру та Рецепти з низьким вмістом вуглеводів - Вечеря з фольги з курки та чеддера з барбекю

Вечеря з курячим та чеддер-барбекю

Ця проста у приготуванні їжа є приємною відміною від звичної їжі в кемпінгу або на грилі.

Рейтинг:

Час підготовки: 15 хв
Час приготування: 37 хв

Урожайність: 4 х курячих грудок

Інгредієнти

• 3 ст. Ложки соусу для барбекю
• 4 невеликі половинки курячих грудок без кісток, без шкіри (приблизно 1 фунт)
• 2 невеликих неочищених червоних картоплини, тонко нарізаних скибочками
• 1 червоний або зелений солодкий перець, насіння та нарізки
• 1 зелена цибулина, дрібно нарізана
• 1/4 ч. Ложки солі
• 1/8 ч. Ложки чорного перцю
• 1 1/2 склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер

Напрямки:

Розігрійте духовку до 375ºF.

Покладіть лист фольги розміром приблизно 12 х 12 дюймів на робочу поверхню. Ложкою приблизно 1 ч. Ложку соусу для барбекю в центрі аркуша фольги. Покладіть одну курячу грудку наполовину над соусом для барбекю, а ще одну чайну ложку соусу розкладіть над куркою. Зверху залити чвертю картоплі, болгарського перцю та цибулі. Посипте трохи солі і перцю.

---