Це додаткові плюси і мінуси вживання добавок для літніх людей; Консультанти Aegis Care
- Google+
Це додатково: плюси і мінуси вживання добавок для літніх людей
Мередіт Кімпл
Яблуко на день утримує лікаря.
Ми знаємо, що ця приказка далеко не точна, але що, якщо замінити "яблуко" на "мультивітамін"?
Щоденні добавки можуть заповнити прогалини в нашому харчуванні та зміцнити наш раціон. Зручні та легкі у прийнятті, вони можуть не утримувати лікаря, але вони, звичайно, роблять турботу про наше здоров’я дещо простішою.
Але коли ми старіємо, чи повинні ми приймати стільки вітамінів?
У міру старіння часто пропонуються додаткові добавки для прийому мінеральних речовин, яких ми можемо отримувати менше, або які наші організми засвоюють не так легко, такі як клітковина, вітамін D і кальцій. Приблизно половина дорослих у віці старше 65 років приймають багаторазові добавки щодня, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. Але останнім часом почастішали запитання щодо необхідності таких інтенсивних вітамінних режимів для людей похилого віку.
Перш за все, дорослі люди повинні приймати вітаміни лише з дозволу свого регулярного лікаря. Є ті, хто вважає, що добавки, які часто рекомендують людям похилого віку, непотрібні, оскільки вдосконалена дієта може забезпечити стільки користі для здоров'я, якщо не більше, ніж таблетки.
Давайте подивимось на плюси та мінуси використання добавок для старших людей.
Плюси:
Добавки можуть бути просто простішими. Це може здатися даним; набагато простіше прийняти таблетку або гуммі, ніж з’їсти два фунти брокколі. Однак для деяких людей похилого віку готувати і готувати свіжі овочі просто неможливо. Зниження апетиту або труднощі з жуванням можуть стати проблемою для отримання рекомендованих порцій продуктів. Прийом добавок може допомогти забезпечити їм отримання щодня рекомендованої кількості вітамінів та мінералів, незалежно від їх харчових звичок. Добавки повинні супроводжувати та зміцнювати здорову дієту, а не замінювати здорове харчування, але тим, хто не може цього зробити, вони можуть допомогти.
Висока вартість високоякісних свіжих продуктів. Не кожен може собі дозволити купувати свіжі продукти, не кажучи вже про їх приготування, і пляшка вітамінів може коштувати дешевше і простіше в управлінні. Добавки можуть бути кращими, ніж взагалі не отримувати поживних речовин, тому вони можуть запропонувати рішення тим, хто не може собі дозволити витрати на здорове харчування.