Це літо! Чому я набираю вагу
Ну, це літо, і ви не тільки не зняли зайву вагу, у вас є жахи жахів, яким вдалося набрати вагу за літо. Ознайомтеся з цими порадами, щоб зняти вагу, яку ви набрали за зиму!
Якщо ви подібні до більшості з нас, ваша філософія виглядає приблизно так: "О, мені не потрібно турбуватися про кілограми, які я набрав за ці довгі холодні сеанси з моїм зимовим холодильником. влітку, коли апетит падає, і я справді активний ".
Ну, це літо, і ви не тільки не зняли зайву вагу, у вас є жахи жахів, яким вдалося набрати вагу за літо.
Як це взагалі можливо?
Хоча літо - сезон більшої активності на свіжому повітрі, це також сезон соціальних заходів, таких як барбекю, пікніки, весілля та прогулянки в компанії. Навіть не підозрюючи про це, нам вдається збільшити споживання калорій, попиваючи піна-колада та заморожену маргариту. Ми також збільшуємо споживання літніх продуктів, які славляться високою калорійністю та низьким вмістом поживних речовин. Ми їмо більше чіпсів, хот-догів, макаронних і картопляних салатів і, звичайно, морозиво біля миски, щоб охолодити нас.
Навіть коли ми їмо легкий літній салат, нас обманює "помилковість салату", який часто містить кротони, смажену китайську локшину, нежирний сир та заправки для салатів, які можуть додати сотні калорій до колись доброчесного салату.
Добре, а що ви можете зробити, щоб ваше літо стало більш здоровим? Перше, що я сказав би тобі, бути добрим до себе. Я усвідомлюю, що ви очікували певної дієтичної мудрості, але справді найкраще, що ви можете зробити, - це не погіршити себе, бо у вас були очікування щодо літньої втрати ваги, які не збулися.