Це найкращі овочі для схуднення

Підготуйтеся покласти хрустку золотисту смажену картоплю. Нове дослідження показало, що скромний баклажан є одним з найбільш відгодовуваних овочів навколо.

найкращі добавки

Насправді дослідники Гарвардської школи громадського здоров’я виявили, що чимало улюблених нами фруктів та овочів не настільки здорові, як нам повірили.

Дослідники виявили, що картопля, солодка кукурудза та горох пов’язані із збільшенням ваги - при цьому солодка кукурудза є одним з найгірших порушників. Люди, які регулярно їдять кукурудзу, набирають в середньому 2,4 фунта. Горох приходить у другій секунді, коли люди щодня їдять його в середньому 1,13 фунта. Вони також виявили, що вживання картоплі в день в середньому додало б 0,74 фунта до вашої загальної ваги тіла.

Оскільки картопля має високий вміст крохмалю та низький вміст води, вона має набагато більше калорій, ніж більшість овочів - отже, вона має високі бали за шкалою збільшення ваги. Замість наповнення картоплею дослідник Моніка Бертоя рекомендує коричневий рис або хліб з непросіяного борошна як здоровіші, менш калорійні замінники.