Це найкращі тренування для загальної детоксикації тіла; Журнал «Шлях»
Бен - особистий тренер і нещодавно випускник Фордхема ...
Прочитайте далі
Ці продукти допоможуть розмити ваш розум
Незалежно від того, чи хочете ви перейти в режим повного очищення, або просто трохи освіжитися у свій день, вам не потрібно обмежуватися дієтою із зелених соків і нічим іншим, щоб отримати детокс. Насправді, загальне очищення організму не завжди має означати зміну дієти; це може просто означати зміну режиму тренування.
Ось три чудові тренування, які допоможуть внести детоксикацію у ваше життя без дієти або огіркової лимонної води.
Займіться трохи гарячою йогою.
Немає сумнівів, чому йога була б чудовим детоксикаційним тренуванням, але іноді заняття йогою є більше детоксикацією для мозку, ніж для тіла. Включення гарячої йоги в суміш допоможе вам усвідомити практику, пам’ятаючи яку ви прагнете, з необхідним вам детоксикаційним потом. Можливість протікати через клас під час роботи, потіючи, додасть нової складності та досвіду вашій процедурі детоксикації, яка, безсумнівно, забезпечить вам гарне тренування. Якщо ви вперше займаєтеся йогою, переконайтеся, що ви добре зволожені та одягнені в легкий одяг. Спочатку це може бути трохи приголомшливо, тому надзвичайно важливо дихати і заспокоювати свій розум, щоб ви могли зосередитись на рухах і диханні, максимізуючи свій медитативний та очищувальний потенціал.