Це найпростіша дієта, коли-небудь розроблена кольоровим планом схуднення, говорить про те, скільки порцій потрібно приймати
План дієти створив експерт із схуднення Джанет Томсон
- 26 січня 2019, 15:28
- Оновлено: 26 січня 2019 р., 15:29
Дієта та програми для схуднення часто можуть заплутати - деякі дотримуються суворих "правил", а інші дозволяють проводити певну кількість "накруток" на тиждень.
Але один із планів, який, як кажуть, надзвичайно простий, - це програма швидкого скидання кольорів від авторки схуднення Джанет Томсон.
Томсон, автор книги "Жир до плоских" 1995 року, створив план, який запропонує простий, але здоровий спосіб схуднення.
Програма поділяє продукти на кольорові категорії, пояснюючи, скільки порцій кожної категорії ви можете приймати на день.
А послідовники програми стверджують, що втратили до 10 фунтів всього за два тижні.
Одна жінка, Хелена Аррандейл Холл, каже, що за шість місяців, дотримуючись плану, вона втратила 5 камін. 6 фунтів, зменшившись з 28 до 16.
"Це повністю змінило моє мислення щодо їжі, і переважно цукру, тому що я не усвідомлювала, скільки цукру в хлібі та інших речах, які я весь час їла", - сказала вона Mail Online.
"Я відчуваю себе в 10 разів підтягнутішими і в десять разів здоровішими, ніж у середині минулого року.
"Зараз я можу бігати вгору-вниз по сходах, я можу зав’язати собі шнурки на черевиках, є багато простих речей, які я не міг робити раніше, і з якими я зараз не боюся".
Ось як це працює.
Блакитна їжа
Сині продукти включають молочні продукти, м’ясо, рибу, горіхи та насіння, а порції їжі повинні важити від 4 до 8 унцій.
Його слід включати в кожен прийом їжі.
Зелена їжа
Зелена їжа включає свіжі фрукти, овочі, боби та бобові, і їх можна їсти будь-якої порції.
Томсон рекомендує їсти 7-8 порцій на день.
Червона їжа
Червона їжа - це та з високим вмістом цукру - і оброблена їжа.