Це найпростіші кроки, які я зробив, коли розпочав свою поїздку у галузі харчування
Я не завжди була дієтологом, не завжди мала знань, якими володію зараз. Був час, коли я дуже мало замислювався над тим, що повинно бути паливом мого тіла (вона ж їжа). Сніданок швидкого харчування, обід в мікрохвильовій печі, «хто знає, що це таке» на вечерю.
Потім в якийсь момент я почав звертати увагу на те, як я почуваюся вранці та протягом дня. З кожним кроком дитини, який я робив, я помічав, що відчуваю себе набагато краще! Хоча деякі з них звучать майже надто просто, кожен крок мав величезний вплив на мою фізичну силу та втрату ваги. Я був особливо вражений, як моя розумова енергія залишалася зі мною протягом дня. Ці південні затишшя - це для мене майже історія!
Я описав той самий процес, який я пройшов, коли нарешті вирішив почати годувати своє тіло тим, що йому потрібно.
Ви можете помітити, що кожен крок має щось спільне: вони всі покликані допомогти отримати більше РЕАЛЬНОЇ їжі у ваш день. У своєму останньому блозі я коротко розповів про п’ять «здорових продуктів», які насправді є небезпечними (і що натомість їсти). Усі альтернативи мають одне і те ж спільне, РЕАЛЬНУ їжу.
Чому я знову про це кажу?
Бо справжня їжа має поживні речовини! Ось чому вживання більше справжньої їжі - це перший крок до поживної дієти. Як ми можемо їсти поживно, якщо ми їмо хліб з тими ж інгредієнтами, що й килимки для йоги?
Просто починайте, вибравши сьогодні один крок, будь-який із них. Опануйте його, перш ніж вирішити взяти наступний.
Крок 1 був для мене першим-
1. Першим кроком, який я коли-небудь зробив, було просто вирішення більше не їсти фаст-фуд чи зручну їжу! Це все на цілий рік; це єдина зміна, яку я зробив!