Це причина, яку ти можеш; t Втратити останні 5 фунтів жінок; s здоров’я

Приготуйся до справжньої розмови.

Одна з найбільших загадок у світі - чому схуднення останніх п’яти фунтів настільки жахливіше, ніж втрата перших п’яти. Але знову ж таки, можливо, справа не в тому, що втрата останніх п’яти фунтів здається важкою, як пекло; можливо, справа в тому, що наші цільові ваги на п’ять фунтів занадто низькі.

"Багато жінок ставлять свою ідеальну вагу нереально низько", - каже Мішель Мей, доктор медичних наук, засновник "Я голодна"? Програми та навчання з уважним харчуванням та автор книги «Їжте те, що любите, любите те, що їсте».

Ваше тіло завжди буде боротися, щоб залишатися у вазі, яка підходить саме вам, каже вона. Згідно з одним оглядом попередніх досліджень Центру біомедичних досліджень Пеннінгтона, тіло кожної жінки призначене для утримання ваги в різних місцях. Бути вагою або розміром, який не є для вас природним, неймовірно важко - як біологічно, так і психологічно - і вимагає значних обмежень, говорить Мей.

Тим не менше, деякі жінки захоплюються зважуванням того, що вони робили в середній школі або коли вони виходили заміж. Але ваше тіло змінюється і повинно змінюватися з роками, каже Мей. Тож те, що було здоровою вагою для вас у 18 років, може бути для вас вже не підходить, говорить вона.

Тепер це не означає, що кожному, хто має проблеми з втратою ваги, насправді не потрібно її втрачати. Але врешті-решт, як тільки ваше тіло знаходить свою здорову, щасливу вагу, воно не хоче, щоб ви втрачали більше лише тому, що хочете знову потрапити в розмір два, говорить Мей. Насправді, коли багато жінок отримують не більше п’яти фунтів від своєї цільової ваги, втрата більше не просто викликає роздратування - це нездорово.

Маючи це все на увазі, ознайомтесь із цими шістьма ознаками того, що ваше тіло знайшло своє щасливе місце:

---