Це садівниче завдання, яке спалює найбільше калорій

Не хочете домашніх тренувань? Вийди натомість у сад

садівниче

Здається, що нація, можливо, робить одну з наступних трьох речей одночасно під час блокування: випікає банановий хліб, тренується з Джо Віксом або займається садівництвом (у приміщенні чи на відкритому повітрі). Але що, якби ви могли поєднати тренування з новим захопленням із зеленими пальцями, щоб збільшити кількість калорій, а також ендорфінів?

Ну, виявляється, ви можете, викопуючи, прополювати і косити, не тільки досягти красивих меж і завидного газону, але й спалити стільки ж калорій, скільки тренування.

Три години садівництва спалюють стільки калорій, скільки годинний важкий тренажерний зал - приблизно від 600 до 700 калорій - за словами Клайда Вільямса, професора спортивної науки з університету Лафборо.

Тож які заходи найкраще спалити на банановому хлібі? Що ж, садівництво, яке переносить найбільше калорій, - лопата. Ви можете спалити близько 570 калорій, викидаючи садові відходи в тачку або смітник для саду, або навіть зливаючи бруд, створюючи нову клумбу.