Це скільки зайвих калорій ви споживаєте, коли не приймаєте; Не висипайтеся

Підказка: досить, що варто отримати додатковий кіп

калорій

Як ви, мабуть, вже добре знаєте, недосипання досить шкідливо для вашого організму. Це може залишити вас сварливим, з втомленою шкірою і помутнілою головою - і, як виявили дослідники з Королівського коледжу Лондона, ширша лінія талії теж.

У новому дослідженні, проведеному вченими з університету, дослідження показало, що дефіцит сну змушує нас їсти більше, ніж ми б зазвичай - імовірно, до того, що ми звертаємося до їжі, щоб нас розбудити, оскільки нам не вистачило кіп.

Згідно з мета-аналізом 11 невеликих досліджень, тобто вчені провели 11 досліджень і згодом об’єднали всі дані, - недостатньо сну змушує людей з’їсти 385 додаткових калорій наступного дня.

А враховуючи, що середня жінка з’їдає близько 2000 калорій на день, щоб підтримувати здорову вагу, це складає на 20% більше калорій, споживаних у дні, коли люди втомлюються.