Це занадто низька калорія 1200

Я щойно зареєструвався в My Fitness Pal, і на основі мого зросту та ваги мене поставили на дієту на 1200 калорій.

Зараз я роблю це лише чотири дні, але я голодую! 1200 калорій нормально для дієти чи вона занадто низька? Це здається неможливим, якщо я не з’їдаю нічого.

У мене не надмірна вага, мені 126, але я намагаюся скинути останні 6 фунтів ваги дитини до весілля. Я тренуюсь, але не кожен день. Чи повинен я залишатися на 1200 калорій і голодувати?

Допоможіть мені фітнес люди!

маленький якір
8 років тому

Весілля: серпень 2014 року

Він не надто низький, але якщо ви звикли їсти набагато більше, потрібно трохи часу, щоб шлунок «скоротився» і пристосувався до нового споживання калорій. Я спробував би додати більше фруктів, овочів та білків, які допоможуть вам довше бути ситішими. Ви п'єте достатньо води? Це хороший спосіб стримати голод.

Також майте на увазі. 1200 має бути вашими чистими калоріями, тому, якщо ви тренуєтесь у той день, вам потрібно з’їдати більше калорій, інакше ви відчуватимете дефіцит калорій, що насправді не допоможе вам схуднути.

Ви теж тренуєтесь? Якщо так, то так, це занадто низько… можливо, набрати до 1400 калорій або з’їсти низькокалорійні закуски, такі як селера або огірки