Цей чоловік; s Трансформація втрати ваги надихнула його стати особистим тренером чоловіче здоров’я
Колись Луїс Тріго мав 400 фунтів. Зараз він допомагає іншим набрати форму
Хоча він грав під футболом у підлітковому віці, Луїс Тріго завжди був більшим за всіх у своїй команді та на своїх заняттях.
Тягар цієї ваги слідував за ним до шести років тому, коли корінний житель Атланти кинув свою роботу, щоб зосередитись виключно на своєму здоров'ї. При найважчій вазі 400 фунтів він почав відчувати постійне серцебиття, що може призвести до інсульту, якщо вони тривалі та часті.
Тріго підозрював, що винен його не дуже здоровий раціон та відсутність фізичних вправ. "Коли справа стосувалася харчування, мої батьки дотримувались типової американської моделі великої кількості вуглеводів, і ми також весь час їли їсти", - згадує він. "Коли я потрапив до коледжу, я переніс ці шкідливі звички".
У важкі дні його сніданки завантажували цукром. Такі крупи, як коричневий тост, хруст або фруктові петлі, запивані яблучним або апельсиновим соком, були нормою. Обід був що-небудь дешевим та зручним, і він часто крутився за кермом, щоб отримати виправлення для McDonalds та Chick-fil-A. Вечеря також була наповнена рафінованими вуглеводами і практично без овочів.
"Я не міг повірити, що дозволив собі стати таким великим", - говорить він.
Тож навесні 2011 року Тріго нарешті зустрівся зі своїм лікарем, щоб з’ясувати план гри для схуднення. Спочатку він вирішив питання свого психічного здоров'я: вирішивши емоційні наслідки розірваної заручини, він вирішив відпустити всіх, хто дозволив його нездоровий спосіб життя.
"Кожного разу, коли хтось хотів вийти пити або щось з'їсти, я відмовляв їм. Мені потрібно було позбутися будь-якого поганого впливу", - каже він.
Потім відбулися фізичні зміни, починаючи з харчування. Коли ви постійно їсте такі речі, як чіпси, пончики та білий хліб, рівень цукру в крові та інсуліну зростає, що може прокласти шлях до ожиріння, високого кров'яного тиску та підвищеного ризику діабету, серцевих захворювань та інсульту. Тож це було перше, що потрібно було зробити. Натомість Trigo замінив їх на складні вуглеводи, такі як овочі, і завантажив білок. Один із його прийомів їжі? Смажена тріска з овочами.