9 занять фітнесом, які споживають найбільше калорій
Якщо ви відданий читач "Жіночого здоров'я", ви будете знати, що ми завжди відстоюємо роботу, спрямовану на неестетичні цілі (зосередьтесь на оволодінні новою навичкою або збільшенні сили тощо).
Але, погодьмося, іноді вам просто хочеться спалити кілька калорій, і що може бути кращим способом, ніж у кімнаті, сповненій спітнілих, однодумних душ?
Маючи це на увазі, ми зібрали список занять фітнесом, які спалюють найбільше калорій. Ну, заняття, які можуть спалити найбільше калорій. Ви можете подякувати нам пізніше.
Але перед тим, як перейти прямо до найбільшого блиц, майте на увазі, що швидкість спалювання калорій відрізняється від людини до людини. Так, наприклад, спін-клас, який бачить, як ви спалюєте 500 калорій, може побачити, як друг обпалює 600.
Чому? Це залежить від ряду факторів, включаючи масу тіла, швидкість метаболізму, генетику та - не забуваючи - зусилля.
Що, ви думали лише тому, що записавшись на заняття, яке обіцяє, що ви запалите 1 ккал калорій, означає, що ви це автоматично зробите?
Вибачте, що ви лопнули міхур, але для того, щоб спалити ці калорії, дівчина повинна працювати. І важко.
9 ФІТНЕС-КЛАСІВ, ЩО ЗГОРЮЮТЬ БІЛЬШІ КАЛОРІЙ
(ПЛЮС НЕКОЛЬКО ІНШИХ ФУВОРИТІВ)
1. ХІТ: до 900 калорій на годину
Дослідження лабораторії людської діяльності при Університеті штату Вісконсін-Ла-Крос показало, що в середньому тренування HIIT, що включає такі вправи, як присідання, відрижки та випади з короткими періодами відновлення між кожним набором, може спалювати близько 15 калорій в хвилину. Оцінка.
2. Бокс: до 800 калорій на годину
Дослідження Forza показують, що бокс спалює більше калорій, ніж будь-який інший вид спорту, пропонуючи 11-му (або 70-кілограмовому) індивідуалу потенціал спалити до 800 калорій в 60-хвилинному класі.