Чому стоячі столи можуть допомогти вам схуднути - Metro

Поділіться цим із

Отримати собі робочий стіл на роботі може бути лише ключем до втрати трохи зайвої деревини.

стоячі

Нові дослідження показали, що заміна сидячого місця стоянням по шість годин щодня може допомогти людям скинути 2,5 кг за рік.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі превентивної кардіології, кожна хвилина, яку людина проводить стоячи, а не сидячи, спалює 0,15 ккал.

Протягом шести годин це дорівнює 54 калоріям, що може призвести до зменшення 2,5 кг на рік.

Дослідники вивчили дані 1184 людей, які брали участь у 46 попередніх дослідженнях, і виявили, що ефекти були більш вираженими у чоловіків, ніж у жінок.

Учасникам дослідження у середньому було 33 роки та середня вага 65 кг.

Автори писали: "Враховуючи спалювання ще 54 калорій за шість годин стояння, а не сидіння, довгостроковий ефект на схуднення не є тривіальним, оскільки можливе зменшення жиру в організмі на 10 кг протягом чотирьох років у 65-кілограмової людини".