Цей чоловік схуд на 157 фунтів, і зараз він конкурентний культурист

Результати неймовірні.

зараз

Пристрасть Шона Боти допомагати іншим схуднути випливає з його власного досвіду, коли він соромиться. Південноафриканська зірка YouTube детально описує свою подорож до схуднення у відео, яке, як він сподівається, надихає інших.

Бота змінив дієту, оскільки ". Вирішив, що цього достатньо", йдеться у відео. "Настав час довести, на що я здатний", - пояснив він.

Буквально за два роки Бота подорожчала з 357 фунтів до 194 фунтів, а будівельник культури World World Fitness & Fashion (WBFF).

То як він це зробив?

Спочатку Бота змінив свій раціон, що було найскладнішим аспектом. YouTuber показує типові страви, які включають курку, зелені овочі, білковий порошок, яєчні білки та вівсянку. Потім він включив кардіо та силові тренування. У перший рік навчання Бота схудла на 88 кілограмів.