Цей дивний розмовний фокус може допомогти вам схуднути згідно з наукою

Посилання на себе від третьої особи може здатися чимось, що може зробити мультфільм-лиходій або егоїстичний бос, але використання власного імені в розмові про те, що їсти чи не їсти, в поєднанні з конкретною метою здоров’я (наприклад, робити 20 хвилин ходьби на день ), може допомогти вам зробити кращий вибір, згідно з дослідженнями, нещодавно опублікованими в журналі Clinical Psychological Science Селіною Р. Фурман, Ітаном Кроссом та Ешлі Н. Гірхардтом.

дивний

Якщо вас звати Боб, і ви кажете собі: "Гей, Боб, з'їж це яблуко. Ви побачите, що на смак він буде солодким, але кориснішим за печиво », - може здатися вам безглуздим, але ви зробите набагато кращий вибір, згідно з дослідженням.

Наука про самоконтроль

Більше 70% дорослих американців страждають від надмірної ваги або ожиріння (Національний центр статистики охорони здоров’я, 2017), і це ще один здоровий метод збереження здоров’я. Це називається дистанційована саморозмова і означає просто вимовляти своє ім’я від третьої особи, а не думати особисто: "Я не повинен їсти це печиво". Роздуми та прийняття їх не настільки особисто виводять вас із рішення. Зрештою, чи не даємо ми друзям кращих порад, аніж самі?

Дослідники стверджують, "саморозмова може становити стратегію самоконтролю, яка заохочує здоровіше харчуватися та підкреслює необхідність майбутніх досліджень для вивчення їх трансляційного потенціалу".

Яка різниця між першою та третьою особами та чому це впливає на те, як схуднути чи не з’їсти брауні?