Цей хлопець залишив сіль на 3 місяці, і його трансформація стає щелепною! Часи Індії
Ім'я: Акаш Банерджі
Рід занять: Менеджер подій
Вік:24 роки
Найвища зафіксована вага:107 кг
Втрачена вага: 40 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 10 місяців
Поворотний момент: Втрата батька була найнижчою точкою мого життя. Я пообіцяв перевернути новий аркуш і зробити повний макіяж. Я більше не хотів мати зайву вагу.
Мій сніданок: Яйця
Мій ланч: Відварна курка
Моя вечеря: Білковий коктейль
Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Куряче барбекю, бекон та макарони
Моє тренування: 2 підходи до кардіо на 40 хвилин. Я також вказую на те, щоб регулярно змінювати графік тренувань.
Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Курячий салат з соусом пірі-пірі
Секрети фітнесу, які я відкрив: Я повністю залишив сіль на 3 місяці, і досі раз на тиждень ходжу без солі. Крім того, потрібно регулярно змінювати свій раціон. Отримавши допомогу від таких експертів, як дієтологи та тренери, можна значно допомогти вам спланувати дієту, яка вам підходить.
Як я залишаюся мотивованим? Я поклав одну зі своїх старих фотографій як шпалери свого смартфона, яка є нагадуванням про те, що я завжди міг повернутися до цієї стадії. Це саме по собі є величезною мотивацією продовжувати рух.