Цей капітан суперяхти подрібнив 25 кг після травми стегна, ось як

Тренування здаються надзвичайно напруженими, коли ви набираєте вагу і втрачаєте надію досягти своїх цілей. Після травми стегна - і набору ваги, що послідував - Аластер Смаль подумав, що більше ніколи не побачить своє тіло в хорошій формі. Настільки прагнув стати активним, енергійним татом, яким був колись, і з деякими інтенсивними змінами в харчуванні та режимі дня йому вдалося втратити 25 кг лише за 5 місяців. Це його історія.

подрібнив

Проблема

«Після школи я не хотів офісної роботи, тому вирішив влаштуватися на море. Робота на палубі в морі - це фізична робота, і вона підтримувала мене у формі. Тому мені справді не потрібно було ходити в спортзал », - каже він.

«Менталітет« відсутності тренажерного залу »закріпився за мною протягом багатьох років, в результаті з часом я сильно набрав вагу. Чим більше мене підвищували на роботі, тим меншою фізичною стала моя робота. Зрештою я зрозумів, що в основному маю офісну роботу, серед іншого погане самопочуття та високий рівень холестерину. Я втомився ходити сходами і грати зі своїми дітьми. Я був як черепаха, все, що я робив, - це повільно рухатися і їсти! Ця комбінація поганої дієти та нульових фізичних вправ як на роботі, так і вдома була бомбою уповільненої дії ".

Урок: Не можна їсти і пити все, що завгодно, ваше тіло старіє, і вам потрібно за цим доглядати.

Зміна

«Я вирішив, що якщо я хочу побачити, як мої діти ростуть, мені потрібно змінитися як фізично, так і розумово. Це легше сказати, ніж зробити, їжа була моїм улюбленим хобі, і скільки я пам’ятаю, я ніколи не спостерігав за тим, що я їв. До того ж, через вже існуючу травму стегна, я не міг провести жодних ударних тренувань. Це означало, що мені потрібно було подумати про інше «основне» кардіотренування, яке я міг би робити як в кабіні на роботі, так і вдома. Настав час це зробити, більше не зволікати ".

Урок: Слухай своє тіло, каже Алістер. "У мене було 3 або 4 попереджувальні знаки за ці роки, коли моє тіло говорило мені, щоб я перестав бути ідіотом і почати добре поводитися з цим".