Як оговтатися від випивки та запою на вечірці
Натисніть кнопку Закріпити, щоб закріпити зображення, оптимізоване для Pinterest.
Ось мої поради щодо одужання від запою та запою після великої вечірки, як-от новорічна ніч. Вони допоможуть вам почуватись краще, швидше та запобігатимуть подальшому нав’язливому харчуванню, голодуванню або дієтам, тязі до їжі та поїздкам провини.
Якщо вам було занадто багато їсти чи пити, зробіть детокс; але що б ви не робили, не пропускайте їжу.
Мої улюблені засоби для швидкого одужання та усунення тяги до цукру:
Порей-суп: Використовуйте три цибулю-порей і одну маленьку картоплину, якщо потрібно, і трохи бульйону. Ми досить успішно використовували це в наших сім'ях для детоксикації після свят.
Спіруліна: Спіруліна виводить кислотність зі шлунка і діє як пробіотик. Це також хороше джерело білка. Це чудово, якщо разом із супом з порею.
Прісна вода: Алкоголь та цукор зневоднюють. Тож тримайтеся подалі від цукру, кави та чаю сьогодні. Натомість випийте щонайменше дванадцять склянок простої води.
Органічний яблучний оцет: Я використовую його для детоксикації. Випивайте склянку води з однією столовою ложкою яблучного оцту перед їжею протягом декількох днів. Це допоможе вам промити кишечник і знешкодити організм.
Сон: Обов’язково добре висиптесь. Спершу гуляйте вдень, якщо ви відчуваєте млявість. Це допоможе вам краще спати вночі.
Вправа: Як я щойно згадав вище, я люблю займатися швидкою ходьбою, але будь-яка вправа підійде. Робіть вправи в денний час, щоб отримати максимальну користь. Відвідайте мій профіль Pinterest, якщо ви шукаєте швидкі та насичені відео про вправи, щоб відповідати вашому напруженому графіку.
Вітамін С: Приймайте чисту аскорбінову кислоту тричі на день до 17:00. Це допоможе вашій печінці детоксикуватися. Я можу приймати до восьми грамів на день, але звичайна медицина це вважає занадто високим.
Магній: Візьміть склянку хлористого магнію води (20 грамів хлористого магнію приблизно в двох пінтах води) за півгодини до сну. Це допоможе вам краще спати і відновить рівень магнію в нормі.
Кориця: Якщо у вас було багато цукру або алкоголю, приймайте по одній столовій ложці кориці на день. Я змішую це з чайною ложкою зневодненого соку пшеничної трави, але це необов’язково. Це допомагає детоксикації ще більше. Кориця допомагає зменшити запальну реакцію організму на пияцтво та переїдання, а також допомагає регулювати рівень цукру.
Морква органічна: Якщо під час свят ви багато вживали алкоголю, спробуйте вранці поснідати трьома свіжими органічними морквами. Не їжте нічого іншого протягом двох годин. Я робив це протягом тижня і був по-справжньому вражений додатковим рівнем енергії, яку мав. Пізніше я дізнався, що морква на голодний шлунок - це дивовижний детоксикатор печінки. Багато людей п’ють морквяний сік, але клітковина в моркві допоможе вам почуватись менш голодними. Є більше, якщо ви відчуваєте голод.