Цей напій допомагає спалити додаткові 490 калорій на тиждень
Ви знаєте, що каламутна вода може допомогти зняти голод і зменшити бажання погризти між їжею. Але вгадайте що? Це не єдиний спосіб, коли велика кількість води може допомогти вам досягти своїх цілей щодо схуднення.
Люди, вам не слід просто потягувати речі, коли за годину до обіду ваш шлунок починає бурчати. Ви повинні постійно пити воду. (Гаразд, це трохи перебільшення. Вам буквально не потрібно випивати воду цілодобово та без вихідних. А ваші індивідуальні потреби в гідратації залежать від вашого розміру, рівня активності та клімату, де ви живете.)
Але незалежно від того: якщо ви намагаєтеся повернутися до своїх вузьких джинсів, вам, мабуть, слід частіше пити. Ось 3 дивовижні факти, які змусять вас потягнутися до своєї багаторазової пляшки. (Повторіть за нами: більше не дотримуйтесь дієт. Ніколи. Натомість навчіться їсти чисто - з нульовим позбавленням! - і спостерігайте, як кілограми знижуються, під час переробки метаболізму.)
БІЛЬШЕ: Шкіряста вода для вас погана?
1. Вживання води може допомогти вам менше їсти під час їжі.
Наливання великої склянки води не просто допоможе вам скоротити закуски. Це також легкий спосіб відчути себе задоволеним завдяки меншій кількості калорій під час сніданку, обіду та вечері. Дослідження з надмірною вагою, які протягом 12 тижнів за півгодини до їжі каламутили 16 унцій води, схудли на 3 кілограми порівняно з тими, кому просто казали, що їхні шлунки наповнені перед їжею. Ймовірна причина? Ваш шлунок може вмістити стільки речей за раз. Якщо воно вже частково заповнене водою, місця для їжі менше. Простий.