Цей обліковий запис Instagram змінить все, що ви думали, що знаєте про калорії
Скорочення калорій не обов’язково означає скорочення їжі.
Коли мова заходить про схуднення та оздоровлення, легко піднятися на цикл підрахунку калорій та скорочення їжі, щоб переконатись, що ви не перевищуєте свою добову мету. Але, як зазначає фітнес-інстаграмер Люсі Маунтін, це не завжди так просто.
Нещодавно Люсі запустила другу стрічку в Instagram, "TheFFFeed", де вона публікує серію фотографій, пов’язаних з їжею, які дають нам велику перспективу щодо калорій та того, що означає їх рахувати.
Визнаючи, що вона "проти обізнаних калорій не обов'язково означає" здорову ", Люсі зазначає, що" якщо ви шукаєте втрату/збільшення ваги, знання допоможе ".
І це усвідомлення включає низку речей; від усвідомлення того, що кількість калорій в їжі не обов’язково відображає, наскільки вона корисна для здоров’я, до пам’яті, що мінімізація калорій не завжди означає скорочення кількості порцій.
На одному знімку Люсі розміщує жменю мигдалю та жменю фруктових пастил. Обидва, зазначає вона, дорівнюють споживанню 188 калорій. "Я цілком усвідомлюю, що жменька мигдалю містить безліч чудових поживних речовин, які могли б довше тримати мене ситішими", - пише вона, додаючи: "Деякі дні (незалежно від того, чи прагну я набрати, зберегти чи схуднути) я Я оберу їсти солодощі чи шоколад у вигляді перекусу. Чому? Тому що, коли більшість моєї дієти складалася з добре збалансованої їжі, наповненої мікроелементами, у мене немає проблем з їжею чогось меншого, тому що я люблю смак цього ".