Целюліт Як його запобігти і як від нього позбутися
Джеймс Девіс, експерт із зцілення та співзасновник 38 градусів півночі, ділиться своїми експертними знаннями щодо целюліту - як ми можемо запобігти цьому та які дії ми можемо зробити, щоб позбутися від целюліту влітку.
Целюліт - це стан, який вражає велику кількість жінок, як правило, виявляється за допомогою апельсинової кірки, як зовнішній вигляд шкіри на верхніх частинах стегон і сідниць, а іноді і на животі. Сам целюліт - це щільний підшкірний жир у сполучній тканині тіла - фактично ущільнений тип жиру.
Завідомо вперто переходити, але як цього можна уникнути? І як тільки у вас є, як можна ефективно лікувати це?
Ну, тут є низка факторів, включаючи:
- генетична схильність (з якою в даний час ти не можеш багато чого зробити)
- гормональні фактори (хоча це все ще на дебати)
- стрес
- дієта
- вправа
Тож давайте розглянемо ці три останні фактори, оскільки ми можемо мати над ними активний контроль. По-перше, спробуйте жити без стресу, практикуйте медитацію або йогу, щоб зняти стрес і взяти для себе тайм-аут. Це також пов’язано з фізичними вправами. Доведено, що регулярні фізичні вправи зменшують стрес, а також підтримують активне спалювання жиру, зменшуючи ймовірність утворення целюліту, особливо якщо ви зосереджені на високоінтенсивних тренуваннях з великою кількістю роботи на ногах - схеми ідеальні. Нарешті, харчування - намагайтеся дотримуватися здорового збалансованого харчування, без насичених жирів та оброблених продуктів. Ми великі шанувальники підходу "від моря чи поля до столу" - подумайте про смажену на грилі рибу, нежирне м'ясо та органічні салати (меню відступу 38N базується на цьому підході), а також їсти лише ті страви, які просто готуються, просто готуються та без соуси.