Центр схуднення Програми схуднення Центр обміну речовин
Сьогодні кухня MRC приносить вам пакети з фольги - чотири способи! Курка Фахіта, креольська курка, італійська курка та курка теріякі! За цим рецептом ви будете використовувати той самий білок та овочі в окремих упаковках, але з простими варіаціями приправ, щоб змінити смак з кожним прийомом їжі! Розмова про легку щотижневу підготовку їжі!
Приготування їжі - це один з найкращих інструментів, який можна використовувати, коли мова йде про схуднення. Чим краще ми підготовлені, тим менше місця для спокус! Але одним з найпоширеніших недоліків приготування їжі, крім часу, є втомлення їсти одну і ту ж їжу знову і знову. Здається, що втретє цей контейнер Tupperware просто перестає виглядати таким апетитним, як колись. Тож це змусило нас замислитися. Що, якби ми могли запропонувати ефективний спосіб приготування різних страв за тиждень, не купуючи всі різні інгредієнти? Ці пакети з фольги - це просто - вони прості, економічно вигідні та смачні!
Перший крок - вибір білка. Для наших упаковок з фольги ми використовували курячу грудку без кісток, без шкіри, але ви можете включити такі варіанти, як стейк або креветки, або навіть насолодитися серфінгом та деренкою з невеликою кількістю обох! Далі приймаємо рішення про овочі! Наша овочева суміш складається з брокколі, кабачків та перцю, але знову ж таки цей рецепт універсальний, ви можете легко поміняти будь-яку іншу заплановану овочеву культуру, яка вам більше подобається!
Є фаворит зграй? Оскільки ви використовуєте однакові інгредієнти, окрім приправ, ви можете зробити чотири однакових. Або ви можете подвоїти один або два пакети! Ви навіть можете помножити весь цей рецепт на два, щоб зробити вісім страв за тиждень! Це обов’язково буде одним з ваших нових улюблених обертань на кухні!
Щоб спростити речі, ми хочемо надати вам ваш список покупок для того, що вам потрібно для всіх чотирьох упаковок!
- 1,25 фунтів. куряча грудка без кісток і шкіри
- 2 перці, (червоний, зелений, жовтий)
- 2 середніх кабачка
- 1 невелика головка брокколі
- 1 мішок замороженої звичайної збагаченої цвітної капусти
- 1 зубчик часнику
- 4 шматки алюмінієвої фольги розміром 12 дюймів
- Приправи: сіль, перець, перець чилі, кмин, кайенський перець, порошок часнику, порошок цибулі, орегано, базилік, чебрець, паприка, рідкі амінокислоти Браггс, червоний винний оцет, мелений імбир, 1 апельсиновий HNS та підсолоджувач на ваш вибір