Центр тверезості та здорового харчування AToN
Тверезість і здорове харчування
Чому так важливо підтримувати здоровий раціон харчування під час розкішних реабілітаційних програм та технічного обслуговування тривалої програми реабілітації, що не триває 12 кроків. Більшість людей, які страждають проблемами зловживання наркотиками, мають дуже поганий раціон харчування, або в деяких випадках вони взагалі не існують. Деякі наркомани можуть також вирішити витратити більшість, якщо не всі свої гроші, на наркотики та/або алкоголь, не залишаючи майже нічого, щоб платити за такі поживні продукти, як нежирні білки, фрукти та овочі. Якщо ви одужуєте від наркоманії та алкоголізму, важливо дотримуватися здорового харчування, оскільки це підтримуватиме тверезе життя різними способами.
Зловживання речовинами та харчування, існує дуже чіткий зв’язок між неправильним харчуванням та зловживанням речовинами. Здорова їжа містить поживні речовини, поживні речовини, які дають вашому тілу здатність відшкодовувати необхідні для повноцінного функціонування матеріали та інформацію. При цьому нестача важливих поживних речовин може згубно впливати на обмінні процеси, що відбуваються у вашому організмі. Навпаки, надмірна кількість їжі або дуже нездорова оброблена їжа дає вашому тілу всі неправильні сигнали. Деякі з цих негативних сигналів, які можуть виникнути під час прийому їжі на опіати та речовини, надходять від прийому оброблених продуктів. Перероблені продукти, такі як курячі нагетси, білий рис, картопля фрі, консервовані фрукти у важкому сиропі, чіпси, сода, продукти з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та перероблене м’ясо, можуть одночасно мати надмірну вагу та недоїдання. Крім того, поєднання зловживання наркотичними речовинами та великого споживання або їх відсутності нездорової їжі підвищує ризик розвитку таких захворювань, як діабет, хвороби серця та артрит.
Лише деякі негативні наслідки зловживання наркотиками можуть мати на вашому тілі без здорового харчування.
- Опіатна залежність: може спричинити діарею, нудоту та блювоту, що призводить до дефіциту поживних речовин та порушення електролітного балансу та, як правило, має низький вміст кальцію, вітамінів D та B6 та заліза
- Зловживання алкоголем: пошкоджує печінку та підшлункову залозу. Це призводить до дисбалансу калорій, рідин, білків та електролітів. Зловживання алкоголем також може спричинити дефіцит В1, В6 та фолієвої кислоти, що може спричинити проблеми з нервовою системою та анемію. Люди, які зловживають алкоголем, часто страждають від високого кров'яного тиску, недоїдання та діабету. Алкоголь, як правило, змушує організм спалювати набагато більше поживних речовин, ніж інші тригери.
- Кокаїн або метамфетамін зловживання може: спричинити швидку втрату ваги, зневоднення та втрату пам’яті, і зазвичай вони мають дефіцит жирних кислот омега-3.