Як пренатальна дієта впливає на розвиток вашої дитини

Почніть із плану вашої дитини вже сьогодні.

Дізнайтеся більше про те, як допологове харчування може вплинути на розвиток дитинства

пренатальна

Вже багато років відомо, що дієта вагітної жінки впливає на ріст її дитини. Це дослідження триває, і було виявлено кілька цікавих зв'язків між пренатальним харчуванням та розвитком дитинства.

Йод

Хоча вважалося, що більшість вагітних жінок у США не страждають дефіцитом йоду, у звіті Американської академії педіатрії (AAP) за 2014 рік вказується, що це не так. Очевидно, близько 30 відсотків вагітних жінок у США відчувають дефіцит йоду. Йодована кухонна сіль є хорошим джерелом йоду і її легко купити з полиці. Однак перероблені харчові продукти зазвичай не містять йодованої солі.

Йод є важливим елементом, необхідним немовлятам для розвитку мозку, як під час перебування в матці, так і після їх народження. AAP рекомендує приймати йодну добавку матері під час вагітності та годування груддю. До природних джерел йоду належать:

  • Деякі риби, такі як тріска та тунець
  • Молочні продукти
  • Яйця
  • Морські водорості в невеликій кількості
  • Соєве молоко

Фолієва кислота

Достатня кількість фолієвої кислоти (вітаміну В9) у раціоні вагітної жінки може знизити ризик аутизму її дитини. Зв'язок між пренатальним здоров'ям та синдромом Аспергера (АС) та іншими формами аутизму був виявлений під час досліджень норвезьких матерів та дітей, і було встановлено, що якщо добавки фолієвої кислоти приймали за 30 днів до зачаття та за 60 днів після зачаття, ризик аутизму зменшився на 39 відсотків. Природними джерелами фолієвої кислоти є:

  • Цитрусові
  • Листові зелені овочі
  • Сушений горох і квасоля